Vježbanje kod kuće: Top 3 razloga za i protiv

Posljednjih godina vježbanje kod kuće sve je popularnije, no u njemu neće svi biti jednako uspješni ni predani ostvarenju zacrtanih ciljeva

Populariziralo se tijekom pandemije, no i nakon njezinog završetka vježbanje kod kuće za mnoge je postala omiljena rekreacija. Sve je više online trenera i treninga koji nude osmišljene treninge i jelovnike te niz dodatnih pogodnosti za korisnike. No uz prednosti, valja razmotriti i nedostatke takvog načina vježbanja prije nego što se netko za njega odluči.

Top 3 razloga zašto je vježbanje od kuće dobar izbor

1. Nema izlika

Ako ste od onih koji tvrde da nemaju vremena za tjelovježbu, nema teretane blizu mjesta stanovanja ili vam ne odgovara vrijeme ponuđenih treninga u teretanama, online trening je pravo rješenje za vas. Vježbate u udobnosti vlastitog doma u vrijeme u koje god poželite, na način an koji god želite.

2. Jeftinije je

Ne morate plaćati članarinu u teretani ni putne troškove za gorivo ili parkiranje. Vjerojatno ćete kupiti dio opreme nužne za trening, ali riječ je o minimalnim ulaganjima.

3. Program tjelovježbe

Želite li samo odraditi kratki HIIT trening ili se posvetiti nekom drugom režimu vježbanja, uz besplatne i plaćene online vođene treninge imate velik izbor i možete pronaći što vam god odgovara.

Top 3 razloga zašto vježbanje kod kuće nije dobar izbor

1. Motivacija

Ako ste među onima koji se teško natjeraju na prvi korak i rijetko ostajete motivirani, velika je vjerojatnost da se neće natjerati na vježbanje.

2. Manje opreme

U teretanama imate na raspolaganju veliku količinu opreme i sprava koje omogućuju vježbanje na različitim razinama i kapacitetima. Ako radite sami kod kuće, vrlo je vjerojatno da nećete ulagati u puno stvari, osobito ako je riječ o skupljim rekvizitima.

3. Rizik ozljede

U teretani ste pod stalnim nadzorom stručnjaka, trenera koji zna kako se pravilno izvode određene vježbe i što bi za vas moglo biti rizično. Također, treneri prate razvoj svojih klijenata i znaju kakve su vaše mogućnosti. Ako niste iskusni i vježbate bez nadzora, postoji opasnost od ozljeda.