Trener Luša: Novogodišnja odluka o mršavljenju može biti uspješna

Trogirski trener Mario Luša objasnio je na koji način novogodišnja odluka o mršavljenju može postati najbolja odluka koju ste donijeli u životu

Novogodišnja odluka o mršavljenju za pojedince ima veliki značaj, dok je za druge samo riječ o neobaveznoj zabavi. Ima svoju simboliku kroz ideju o okretanju novog lista, napuštanju loših navika koje smo osvijestili i iskoraku prema boljoj verziji sebe. Može poslužiti kao dobar poticaj za promjenu u željenom smjeru, iako se za to ne mora čekati određeni datum.

– Nikad mi nije bio jasan kontekst novogodišnjih odluka, jer ako nešto zaista želite postići, onda ćete se tome posvetiti odmah, danas ili sutra. Ne vidim svrhu u čekanju nove godine jer je to samo datum koji ne mijenja ništa značajno u našim životima koji se nastavljaju kao i do tad. Tog 1. siječnja samo je još jedan novi dan. Ipak, ako se vodimo idejom da je bolje ikad nego nikad, onda su i te novogodišnje odluke dobrodošle – kaže trener Mario Luša.

Novogodišnja odluka o mršavljenju

To je razlog zbog kojih su nerijetko u teretanama tijekom siječnja povećane gužve koje se polako gube kako mjesec odmiče. Od prvotnog plana o novom životu kod pojedinaca već nakon dva ili tri treninga ne ostaje ništa.

– Razlog je u tome što mnogi fitness doživljavaju kao sprint, a ne kao maraton. Očekuju brze rezultate. Naravno da ih neće vidjeti nakon nekoliko treninga, ali to je dovoljno za odustajanje. Ljudima valja objasniti da su za postizanje ciljeva ključni kontinuitet i disciplina. Ako nemaju znanja ni iskustva, najbolji način je potražiti stručnu podršku trenera koji će ih usmjeriti i motivirati. Svatko tko ima želje i volje uz trenera može postići rezultat – uvjeren je Mario.

Također, očekivanja valja prilagoditi svojim kapacitetima. Ako jer riječ o ljudima koji ranije nisu vježbali i prvi put posjećuju teretanu, vrlo je vjerojatno da će im prvi trening biti zahtjevan. Ne može se bez teškoća iz udobne fotelje naglo iskočiti u svijet iskoraka, trbušnjaka i sklekova.

Prilagodite očekivanja

– Mnogi na taj prvi trening dolaze u lošem fizičkom i psihičkom stanju. Da bi se stvari poboljšale, potreban je kontinuitet. Uz prilagođene i personalizirane planove treninga treneri mogu klijente odvesti brže, jače i dalje nego što su planirali. No ti se rezultati neće vidjeti odmah. Za one promjene koje ćete uočiti sami, treba i do četiri tjedna. Da bi vas ljudi zaustavljali na ulici komentirajući vašu transformaciju, potrebna su tri mjeseca – upozorava Luša.

Za takve rezultate potrebno je uložiti trud i vrijeme, pa je onda logično da prva dva treninga nisu dovoljna. Sreća je u cijeloj priči što se pitanje promjene odnosi isključivo na osobni dobitak, pa je onda i osobna motivacija ono što pojedince gura prema ostvarenju tog cilja. Bez dobre motivacije, nema novogodišnje ni bilo koje druge odluke koja će uspjeti.