Crossfit kao disciplina za super ljude visokih fizičkih sposobnosti

Američka inačica funkcionalnog treninga, crossfit, u Hrvatskoj se unazad 10 godina počeo popularizirati i privlačiti sve više aktivnih sudionika

Trener Greg Glassman utemeljio je fitness centar u kalifornijskom Santa Cruzu u kojem je trenirajući polaznike među kojima su bili i pripadnici gradske policije, osmislio crossfit kao disciplinu funkcionalnog fitnessa za osnaživanje tijela. Prepoznao je kapacitet te ideje pa se sa suprugom Lauren Jenai otvorio tvrtku koja se isključivo posvetila novosmišljenom treningu.

Rast ideje i stvaranje brenda

Osmislio je edukacije za trenere, ali i veliko natjecanje koje je nazvao Igre. Kako je rasla popularnost, cvjetao je i njegov imperij. Princip vježbanja uključivao je kompoziciju više sportova kao što su gimnastika, dizanje utega, atletika i drugi. Riječ je o vježbama visokog intenziteta koji nastaje zbog količine vježbi ili perioda u kojem se vježbe treba završiti, a rezultati se zbrajaju i na temelju njih se prati napredak ili rezultat na natjecanju.

– To je, u osnovi, skup objedinjenih sportova u kojima se traži izdržljivost, snaga i okretnost sudionika. Postoji rekreativni crossfit koji je namijenjen svima, ali i natjecateljski koji je namijenjen ljudima boljih fizičkih performansi – objašnjava trener Darko Pirc koji se i sam natječe u crossfitu.

Kako izgleda trening

– Trening Crossfita uključuje zagrijavanje, vježbe mobilnosti, vježbe snage kroz olimpijsko dizanje utega, zatim klasične vježbe snage koje se mogu vidjeti u svakoj teretani i dio su redovitih treninga, a na kraju se ostavlja prostor za tzv. WOD – workout of the day. WOD uključuje više vježbi koje treba napraviti u zadanom vremenu, broju rundi ili na drugi način – opisuje Darko.

Kad su osmišljavali prve Igre, veliko natjecanje svih Crossfittera 2007. godine, Glassman je navodno na papirićima ispisivao nazive vježbi koje su potom vadili iz velikog šešira. Sličan se princip zadržao do danas.

Crossfit natjecanja

– Ideja je da na natjecanje dođete spremni na sve i nikad ne znate što će vas od vježbi dočekati. U Hrvatskoj također imamo natjecanja. Baš je nedavno bilo jedno u Varaždinu. Natjecanja traju od jednog do dva dana. Najprije organizator objasni kako će izgledati tijek natjecanja i koje vježbe možemo očekivati. U danu su dva do tri treninga u trajanju od osam do 20 minuta. Način, vrijeme i sve vezano uz izvedbu se boduje. Najsporiji dobiva najviše bodova, najbolji najmanje i pobjednik je onaj koji do kraja natjecanja zadrži najmanje bodova – objašnjava Pirc.

Ako hrvatski sudionici žele sudjelovati na nekim većim Igrama u svijetu, uvjet je prolazak kvalifikacija.

– Organizator određuje što je potrebno za prolazak kvalifikacija. Sudionici se sami kod kuće snimaju dok izvode vježbe i snimljeni materijal šalje se organizatoru koji provjerava je li sve u redu. Na temelju toga pozicionira one koje su se kvalificirali za natjecanje, a važno je biti što bolji jer zbog ograničenih mjesta ne dospiju do natjecanja svi koji su se kvalificirali – upozorava Darko objašnjavajući kako je prema rezultatima koje je postigao vrlo blizu samog vrha hrvatske crossfit scene.

– U svijetu smo svi mi ovdje jako daleko od vrha. Za Igre moraš biti spreman u svim segmentima i organizatori uvijek mogu iznenaditi nečim što čovjek nije trenirao. Osobno pratim svoj napredak i za sada sam zadovoljan smjerom u kojim ide. Planiram se natjecati sve dok ću u tome uživati – zaključio je Darko.

Iako se osnivač Crossfita umirovio zbog velike afere oko rasističkih poruka koje je slao te je čak morao prodati tvrtku, a u međuvremenu se i razveo od supruge, Crossfit kao disciplina nastavio je samostalan život bez njega. U svijetu i u Hrvatskoj mu iz godine u godinu raste popularnost.