
Čučanj skok sagorijeva kalorije i masne naslage
Ako tražite vježbu koja će pomoći u sagorijevanju masnoća i pritom osnažiti niz mišića i istovremeno potaknuti izdržljivost, onda na popis vježbi svakako valja uvrstiti čučanj skok. Riječ je o
[...]Fitness industrija podrazumijeva sportsko rekreacijske djelatnosti i zahvaljujući povećanoj svijesti o važnosti fizičke aktivnost i zdravog života globalno se razvija kao jedna od najbrže rastućih industrija. Stručnjaci koji su karijeru posvetili radu u tom sektoru primjećuju da pojedine stvari ne funkcioniraju na način na koje bi trebale, a o tome smo razgovarali s magistrom kineziologije i učiteljem joge iz Zagreba, Dariom Miškovićem koji je istaknuo tri apsurda koja smatra najvećim preprekama u radu.
– Danas postoje razne edukacije od kojih su neke samo online. Traju prekratko te se održavaju kroz vikend ili dva, s fondom od 50, 100, 200 sati i pokrivaju samo osnove te kao na traci izbacuju “licencirane” trenere. Doslovno, ako platiš i naučiš tu jednu malu skripticu – postaješ trener. E sad – mi smo na Kineziološkom fakultetu imali 75 sati anatomije, 75 sati biomehanike i 120 sati psihologije. To pokriva osnove poznavanja ljudskog tijela (ne treninga – samo tijela) i daleko je više gradiva od gore navedenih kompletnih edukacija – objašnjava Mišković navodeći kako studij uključuje i niz predavanja o principima funkcioniranja ljudskog tijela, a podrazumijeva osobnu edukaciju u području interesa.
Trener ističe kako studij uključuje i poznavanje metodike, teorije treninga, kineziterapije i drugih aspekata rada.
– Naravno, postoje oni s dva fakulteta koji znaju jako malo i postoje oni bez ikakve edukacije koji znaju jako puno. Ali shvaćate o čemu pričam. Za jedan vikend “from zero to hero” – ističe Mišković.
Mišković nadalje ističe da klijenti više vjeruju fizičkom izgledu u i prvom dojmu nego stručnosti.
– Nije čudo što se učitelji skijanja kvarcaju prije početka sezone kako bi izgledali tamnije da odaju dojam klijentima kako žive i rade na brdu cijele godine. Ne šalim se. Takvima dolaze prije nego nama koji bijeli dođemo prvi dan na snijeg. U 10 godina rada kao učitelj skijanja, nikada to nisam radio, ali mi je prošlo kroz glavu. Prvih sedam sekundi dojma stvarno je izuzetno važno. Skoro bih rekao – najvažnije! – kaže Mišković uspoređujući situaciju s onom u teretani te naglašava da će klijenti radije pristupiti i tražiti pomoć od mišićavog trenera nego od onog koji to nije.
– S kim god sam krenuo raditi, gotovo nitko me nije pitao: “Reci mi što si završio od edukacija i koliko dugo radiš ovaj posao.” Mislim da dalje ne trebam objašnjavati ovu točku… Nemam namjeru ponižavati struku, ali evo jedne usporedbe: Završiš za bravara. Dođeš promijeniti bravu, zezneš nešto i potrgaš bravu. Problem riješiš tako što se ispričaš i odeš kupiti novu bravu. Nikom ništa, osim tebi mali trošak. Ako ozlijediš osobu u trenažnom procesu svojim neznanjem, ne odeš kupiti novi prednji križni ligament nego se ispričaš i imaš na savjesti cjeloživotno stanje te osobe jer jedanput kad koljeno ode, otišlo je praktički za cijeli život – zaključio je Mišković.
Ako tražite vježbu koja će pomoći u sagorijevanju masnoća i pritom osnažiti niz mišića i istovremeno potaknuti izdržljivost, onda na popis vježbi svakako valja uvrstiti čučanj skok. Riječ je o
[...]Sara Ugrinić (28) i Ela Ugrinić (21) iz Zagreba profesionalne su plesačice koje se dugi niz godina bave scenskom izvedbenom umjetnošću, a plesni fitness rezultat je njihovog dugogodišnjeg angažmana i
[...]Kao što nas određene melodije i ritmovi umiruju, isto tako imaju moć pokrenuti nas. Pojedini stručnjaci u svijetu fitnessa čak smatraju da glazba ima učinak vrlo sličan učinku suplemenata. U
[...]