Zašto je debljina problem koji se ne može riješiti preko noći

Debljina je kronična bolest i ne može se izliječiti dijetom, a prema posljednjim podacima, u Hrvatskoj živi 1,2 milijuna ljudi s prekomjernom težinom

Osim što je definirana kao bolest, debljina je izravno povezana s oko najmanje 200 drugih dijagnoza koje mogu ugroziti život. Situacija je alarmantna u cijelom svijetu, a od prošle godine Hrvatska ima Akcijski plan za prevenciju debljine kojim se planira tijekom tri godine zaustaviti porast broja pretilih u dječjoj i odrasloj dobi. S druge strane, stručnjaci ističu kako nije riječ o problemu koji je nastao preko noći, pa ni njegovo rješenje ne može biti jednostavno i brzo.

– Mnogi ljudi očekuju brze rezultate, ali istina je da zdravo mršavljenje dolazi postepeno. Rješenja „preko noći“ često donose samo kratkoročne rezultate i mogu biti čak i štetna po zdravlje. Pravi cilj treba biti održivo mršavljenje i trajna promjena životnog stila – kazala je dr.sc. Martina Linarić, nutricionistica i dipl. ing. prehrambene tehnologije.

Objasnila je i koji su osnovni razlozi zašto liječenje debljine zahtijeva vrijeme.

Debljina i metabolizam

– Gubitak težine mijenja način na koji tijelo koristi energiju, a metabolizam se može usporiti kad brzo izgubimo na težini. Brze dijete često izazivaju tzv. „jo-jo efekt“, gdje dolazi do brzog vraćanja izgubljenih kilograma nakon prestanka restriktivne dijete – ističe dr. Linarić.

Navike i ponašanje

– Navike u prehrani i fizičkoj aktivnosti često su duboko ukorijenjene. Promjena ovih navika zahtijeva vrijeme kako bi novi, zdraviji obrasci postali prirodni dio svakodnevnog života – smatra nutricionistica.

Psihološki faktori

– Emocionalno jedenje i stres česti su uzroci prekomjernog unosa hrane. Razumijevanje i rješavanje ovih psiholoških okidača ključno je za dugoročno uspješno mršavljenje – kaže dr. Linarić.

Pogrešan pristup gubitku viška kilograma te nedosljednost u provođenju odluka među najčešćim su krivcima što se pojedinci ne mogu othrvati izazovima.

– Siguran gubitak težine je promjena navika, kako prehrambenih tako i životnih. Ako želite borbu okončati jedanput zauvijek, ne oslanjajte se na brze ‘’časopis dijete’’ kako ih zovem, jer tako se samo vrtite u krug, razvijate nezdrav odnos prema hrani, odnosno produbljujete negativan psihološki aspekt i ulazite u začarani krug, mnogima koji se bore s ovim problemom itekako poznat – poručila je dr. Linarić.

Traženje instant rješenja na društvenim mrežama također neće polučiti uspjehom, pogotovo u svjetlu činjenice da rješenje koje je pomoglo jednoj osobi za drugu ne mora biti učinkovito. Nije jednostavno suočiti se s nizom problema iz kojih je proizašao problem viška kilograma.

– Potražite stručnu pomoć, prilagodite liječenje debljine svojim potrebama, navikama, životnim okolnostima i rezultati će doći i prije nego ste očekivali – zaključila je dr. Linarić.