Trener Dario Svetić: Ne trošite novac na skupe trake za trčanje jer ih nećete koristiti

Samoborski trener i bivši karate šampion Dario Svetić otkrio je zašto kupovina velikih sprava za vježbanje nije dobra odluka za kućnu teretanu

U doba pandemije i lockdowna bilo je popularno opremati kućne teretane svim vrstama sprava koje su ljudima pale na pamet jer su morali sjediti doma iza zatvorenih vrata.

Teretane su bile zaključane, a online treninzi jedini izvor prijedloga vježbi za očuvanje kondicije. Međutim, među spravama koje se rado kupuju bez obzira na pandemiju, uvijek je traka za trčanje.

Motivacija i volja

– Osobno ljudima uvijek savjetujem da ne troše novac na takve sprave. Razlog je jednostavan – ne isplati se jer nećete na njima toliko dugo vježbati. Možda prvih tjedan ili dva dok vas još drži entuzijazam, no nakon toga će se traka za trčanje pretvoriti u odlagalište rublja. Od 10 ljudi koji kupe neku spravu, možda će tek jedan dugoročno na njoj nešto raditi – priča Dario Svetić (43), trener iz Samobora.

Ističe kako su sprave osuđene na neuspjeh jer su protivne ljudskoj naravi.

Preferencije i obveze

– Volimo mijenjati prostor i družiti se s drugim ljudima. Multifunkcionalne sprave, bez obzira na cijenu i raspoložive mogućnosti, zapravo ne mogu zamijeniti onaj osjećaj postignuća i uspjeha nakon odrađenog treninga u teretani na kojem ste usput porazgovarali s prijateljima, ili pak uživanja u prirodi. Volimo drugačiji ambijent, nove prostore i stalnu promjenu – kaže Svetić dodajući da je pitanje treninga na spravama kod kuće vrlo upitno i za ljude koji imaju obitelj.

– Ako ste mama s djecom, manje je vjerojatno da ćete nakon posla doma još imati mira i dobiti sat vremena za sebe u kojem vas djeca ne trebaju, ne morate pisati zadaće, pripremiti im jelo ili im na drugi način biti na usluzi. A to su sve uzroci koji vode do demotivacije i odustanka u konačnici – kaže Svetić.

Trake za trčanje kao odlagalište stvari

Dodao je i kako su trake za trčanje tijekom toplijih mjeseci nepotrebne u kućnoj teretani.

– Iako mnogi trče i u hladnijim danima, neki su zimogrozni pa im motivacija za kupnju trake može biti i želja da izbjegnu teže vremenske uvjete. Međutim, to vrijedi za svega dva ili tri mjeseca u godini. Tijekom svih ostalih mjeseci može se trčati vani u prirodi. Također, želio bih ukazati i na činjenicu da mnogi ne znaju trčati na ispravan način. Treba im stručna osoba ili trener, netko tko će im objasniti na koji način trčati da se spriječe ozljede – upozorava Svetić.

Pripreme za trčanje

– Česta je greška što ljudi s viškom kilograma misle da će problem riješiti trčanjem. Ne razmišljaju o tome da višak kilograma utječe na zglobove, osobito ako imaju slabu mišićnu masu, a to vodi do ozljeda zglobova i koljena. Ako već želite pokretom gubiti kilograme, bolja je preporuka brzo hodanje dok se malo ne smanji broj na vagi, a istovremeno bi bilo dobro u teretani osnažiti mišiće nogu, leđa i trupa. Tek nakon toga spremni ste za trčanje – poručio je Svetić.