Tenisice za teretanu trebaju biti stabilne i čvrste

Tenisice za teretanu pomažu vam da bolje trčite, skačete ili podižete teret, no puno je važnije to da vas čuvaju od ozljeda i tegoba

Iako se toga ne pridržavaju svi, tenisice za teretanu trebale bi biti samo za tu namjenu. Razlog je higijenske naravi, jer ako bi svi vježbači dolazili u tenisicama u kojima hodaju po cesti, podloge i podovi u teretanama uskoro bi bili prljavi kao i ulica.

A na tom podu ćete napraviti sklekove, trbušnjake ili druge vježbe. Osim higijene, drugi je važan aspekt odabir odgovarajuće obuće. U teretanu sigurno nećete doći vježbati u štiklama ni cipelama, no nije nevažno kakve tenisice birate.

Tenisice za teretanu

– Tenisice koje koristite u teretani trebale bi imati ravan, tvrdi đon, za razliku od većine tenisica za trčanje koje imaju mekane potplate. Za početnike koji se tek bave osnovnim vježbama to možda nije važno i za početak su bilo kakve čiste tenisice sasvim u redu, no rekreativci koji već imaju iskustva i napreduju te se bave dizanjem tereta, trebaju tenisice sa stabilnom i čvrstom podlogom. Razlog leži u činjenici da mekane tenisice i one s pjenom pod pritiskom tereta mijenjaju težište cijelog tijela, a to može rezultirati ozljedama – upozorio je osobni trener Neven Ćuk.

– Zamislite da držite nekoga na leđima i radite čučnjeve. Bi li vam bilo lakše raditi ih na ravnoj i čvrstoj tvrdoj podlozi, ili na mekanoj strunjači? Tenisice s pjenom i mekanim potplatom za trčanje, u slučaju dizanja utega nalik su strunjači pod nogama. Stoga bi prilikom kupnje tenisica, ako ne znate kakav model odabrati, valjalo konzultirati se s prodavačem. Recite da vam trebaju crossfit tenisice ravnog potplata s čvrstom petom – kaže Ćuk dodajući da se u takvim tenisicama lako trči u teretani i na traci, a omogućuju i podizanje većeg tereta.

Tenisice za powerlifting

– Postoje brojne marke i cjenovni raspon je zaista velik, ali to ne utječe na kvalitetu obuće. Prema mojem osobnom iskustvu, najbolje tenisice za crossfit su one domaćeg proizvođača. Dobar su izbor i tenisice za odbojku ili rukomet – preporučio je trener Ćuk ističući kako se posebno razlikuju tenisice za dizanje utega.

– Za razliku od ostalih tenisica, tenisice za dizanje utega imaju tvrđi potplat i kalup oko pete, a često dolaze s trakom koja prelazi preko gležnja da fiksira zglob u petu. S donje strane na peti imaju povišenje jer to omogućuje bolje izvođenje čučnja i drugih olimpijskih dizanja s utezima. Preporučujem vježbačima da informaciju o najboljoj obući za taj sport prokomentiraju sa svojim trenerima prije kupnje u trgovini – zaključio je Ćuk.