Trener Zelić: Sportski sat birajte prema individualnim potrebama
Trener Zelić: Sportski sat birajte prema individualnim potrebama
13.01.2025. | Željka Krmpotić
FREEPIK
Pametni sportski sat posljednjih godina je među rekreativcima i sportašima postao "must have" jer može pratiti brojne parametre važan za trening
Dobar dizajn, izdržljivost, kvalitetni materijali i bogata paleta funkcija čine pametni sportski sat važnim dijelom opreme profesionalnih sportaša i rekreativaca. Njihova uloga nadilazi mjerenje vremena, a zahvaljujući specifičnoj namjeni, izdržljiviji su i pouzdaniji uz vodootpornost i dulji vijek trajanja baterije u odnosu na druge vrste satova.
FREEPIK
– Sportski pametni satovi su u općoj populaciji prvenstveno postali popularni jer nude mogućnost mjerenja broja koraka što koristi na putu do ostvarenja ciljeva onih koji žele smršavjeti. Naime, u procesu gubitka kilograma, fizička aktivnost mimo vježbanja u teretani vrlo je važna i pametni satovi omogućuju kontrolu i nadzor takvih aktivnosti – objašnjava trener Domagoj Zelić.
PRIVATNA ARHIVA/ Trener Zelić preporučuje da dobro priomislite prije kupnje sata i provjerite kakve su vaše potrebe
Veliki izbor parametara
No osim početne funkcije pedometra, pametni sportski satovi značajno su unaprijedili paletu parametara koje mogu mjeriti. Tako, među ostalim, nude i mogućnost praćenja otkucaja srca, pa čak i kardiogram.
FREEPIK
– I ta je značajka važna za rekreativce koji rade na gubitku viška kilograma. Naime, kad je puls između 115 i 130 otkucaja u minuti, tijelo gubi masne naslage. To može koristiti u praćenju intenziteta treninga i pomoći nekome tko želi ubrzati svoj napredak te uložiti dodatni trud i vrijeme u gubitak kilograma – nastavlja Zelić.
Pametni satovi također nude mogućnost mjerenja brzine kretanja, udaljenosti i potrošnje kalorija.
FREEPIK
– Naravno, nije isto hodate li po ravnom ili se penjete uzbrdo i vozite bicikl, pa pametni satovi imaju opciju odabira vrste aktivnosti i terena te na temelju toga prilagođavaju navedene parametre. Mnogi imaju i termometar koji omogućuje mjerenje temperature zraka, barometar ključan za planinare i alpiniste te kompas ili druge specifične funkcije. Recimo, satovi za trkače nude parametre važne kod trčanja poput tempa i slično – opisuje Zelić.
FREEPIK
Sportski sat za individualne potrebe
Upravo zbog velike palete mogućnosti, važno je prije kupnje dobro promisliti o potrebama zbog kojih kupujete sat i zadovoljava li on namjenu koja vam je važna.
– Dizajn većine satova nove generacije vrlo je elegantan i uklapaju se u svaki modni stil omogućujući svakodnevno korištenje. Ako ste rekreativac, preporučio bih odabir modela koji mjeri osnovne parametre poput koraka, brzine, udaljenosti i kalorija jer će vam to pružiti najbolji uvid u vaše stanje. Dodatna mogućnost takvih uređaja je i usporedba, pa možete provjeriti napredak tijekom vremena – objašnjava Zelić ističući kako profesionalni sportaši ili oni koji traže sat za određenu namjenu imaju specifične zahtjeve kad je u pitanju odabir mjernih parametara.
FREEPIK
– Osim estetske dimenzije, važno je odabrati kvalitetan uređaj koji pruža udobnost nošenja u svakodnevici, ali i tijekom treninga. Obratite pozornost na veličinu kako vam sat ne bi smetao tijekom treninga. Također, može se dogoditi da u radu s girjama ili utezima slučajno udarite sat, pa je dobro birati izdržljive modele koji se neće oštetiti – zaključio je trener Zelić.
Stvar je osobne procjene smatrate li da će vam rukavice za teretanu pomoći prilikom tjelovježbe. Razlozi kupovine razlikuju se, pa ih tako pojedinci nabavljaju kako bi prevenirali pojavu žuljeva tijekom
Većina trenera u raznim će vrstama treninga rado koristiti ljestve za koordinaciju u radu s profesionalnim sportašima i rekreativcima podjednako. Svoju primjenu ovaj rekvizit nalazi u brojnim sportovima, ali i
Sanjke namijenjene funkcionalnom treningu za razvoj snage i izdržljivosti u teretanama zovu se sled ili prowler, a izvrstan su profesionalni trenažer s velikim rasponom prednosti. – Sled služi za povećanje