Prema pravilniku Međunarodne powerlifting federacije, remen za powerlifting sportaši mogu kupiti samo na temelju liste odobrenih proizvoda i proizvođača, a ako koriste druge vrste remena, moraju biti izrađeni po točno propisanim mjerama.
– Powerlifting remen mora na svim dijelovima biti iste širine te su dopuštene sam dvije varijacije metalnih kopči – klasična prema kojoj se remen zateže uz pomoć rupica, ili klik okvir. Ljudi pogrešno misle da je svrha remena samo zaštita kralježnice, no to je samo djelomično točno. On daje stabilizaciju, ali tek ako se koristi pravilno i uz određeni način disanja – opisuje Lea Žunić, univ.bacc.fitnes.
Način disanja naziva se bracing (Valsalva manevar).
– Vrlo pojednostavljeno, manevar se sastoji u tome da duboko udahnete tako da se napuhnu mišići trbuha i leđa te se stvori svojevrsni zračni pojas oko trbuha i kralježnice. Taj zrak zapravo štiti kralježnicu. Manevar se još zove i bracing i remen ima smisla jedino tad. Dakle, nije riječ o modnom dodatku ni rekvizitu namijenjenom za šminku i hodanje po teretani – objašnjava Lea dodajući kako je koža najčešći materijal od kojeg se izrađuje remen, a za natjecateljske potrebe smije biti debljine od 10 do 13 milimetara.
– To je dosta debelo i u početku sam bila zaprepaštena kad sam otkrila da sam imala modrice i boljela su me rebra nakon korištenja. Jako su čvrsti i treba im neko vrijeme nošenja da malo olabave – objašnjava Lea.
Istaknula je također da pogrešna percepcija uporabe remena proizlazi iz predrasuda da ljudi koji dižu velike težine na taj način mogu ozlijediti leđa.
– Vrlo je važno postepeno napredovati u težini koju podižete, a pritom je važna i tehnika. Ako ih znate izvesti pravilno, deadlift i čučanj ne djeluju više baš tako lagano kako se čini. Remene za powerlifting može se kupiti preko različitih webshopova i bitno se razlikuju od remena za bodybuilding. Remeni za bodybuilding nisu jednake širine te su iza deblji i naprijed tanji. Također, od lakšeg su materijala i nemaju funkciju niti se koriste za brace. Remen za powerlifting služi kao potpora i dodatni sloj mišića – zaključila je trenerica.
Plastične, metalne, punjene pijeskom, lakše ili teže – sve su to varijacije kettlebellsa ili girja koje mnogi koriste u teretanama, ali ih sve radije kupuju i kao rekvizit za kućnu
[...]
Marketing je snažno oruđe brojnih industrija, pa i onih koje vam pokušavaju prodaju opremu za teretanu. Pojedini predmeti uopće vam nisu potrebni, dok su drugi precijenjeni i ne trebaju vam
[...]
Bugarska vreća naziv je rekvizita kojeg je 2005. godine patentirao Ivan Ivanov, bivši Olimpijac i trener američke hrvačke reprezentacije. Bila je specifično namijenjena treningu profesionalnih hrvača, a kasnije je našla
[...]