Prsluk s utezima ne možete prati u perilici rublja

Trener Darko Pirc objašnjava kako kupovati prsluk s utezima te na koje detalje obratiti pozornost kako biste dobili najbolju vrijednost za novac

Prsluk s utezima je vanjsko opterećenje čije je svrha opteretiti tijelo tijekom izvođenja određene vježbe kako bismo dodatno potaknuli snagu i izdržljivost te rad određenih mišićnih skupina – objašnjava trener Darko Pirc dodajući kako je riječ o pomagalu pri vježbanju koje nalikuje na pancirnu jaknu te se na isti način i odijeva.

Prsluk se pričvršćuje zatvaračem ili kopčama, a prilagođava se individualnom obujmu tijela. Opterećenje može biti s prednje i stražnje strane ili samo na jednoj strani, no svaki od njih nudi ravnomjernu raspodjelu tereta.

– Standardne težine su u rasponu od pet do 10 kilograma, no u trgovinama se može kupiti i one s 20, 25 ili 30 kilograma. Valja imati na umu da postoje prsluci koji imaju dodane džepiće za umetke u koje se mogu staviti i manji utezi do sedam kilograma, pa ljudi tako mogu prilagoditi željenu težinu. Osobno preferiram takve prsluke jer nude mogućnost individualne prilagodbe težine – ističe Pirc.

Prsluk s utezima cijenom odgovara kvaliteti

Raspon cijena u trgovinama je prilično širok, a trener kaže da bi mogle igrati presudnu ulogu.

– Skuplji prsluci su bolje podstavljeni te pružaju maksimalnu udobnost, dok neki jeftiniji ne nude zaštitu od trenja pa mogu žuljati ispod pazuha i na ramenima prilikom nošenja – kaže Pirc.

Trener je nastavio da se prsluci izrađuju od različitih materijala koji uključuju neopren i najlon, dok umetak utega može biti od pijeska ili čelika.

– Utezi mogu biti ušiveni u prsluk ili pak u džepićima odakle se mogu mijenjati i vaditi. Također, prilikom kupnje bilo bi dobro izabrati one koji imaju podstavu. To će zajamčiti udobnost prilikom nošenja. Usto, prsluci kod kojih se utezi mogu vaditi lakše se čiste i održavaju. Prsluk svakako valja održavati prema uputama proizvođača i ne pere se u perilici rublja – istaknuo je trener.

– Kod verzija koje se ne mogu prati, obično koristim šampone za suho pranje. Nakon korištenja rekvizita vrlo je važno prsluk raširiti i osušiti na zraku te paziti da ne skuplja vlagu jer će to rezultirati neugodnim mirisom i stvaranjem plijesni. Prsluk je najbolje držati na prozračnom mjestu i ne ga izlagati izravnom sunčevom svjetlu – zaključio je Pirc.