Prostirka za jogu može se baciti čim primijetite da se počela mrviti

Za kvalitetnije vježbanje, prostirka za jogu mora omogućiti protuklizni efekt i bilo bi poželjno da se može zarolati nakon što ste završili s radom

Gotovo svaka vrsta tjelovježbe iziskuje kupnju određene opreme te je na tržištu danas dostupna široka lepeza cjenovno prihvatljivih varijacija. Ipak, cijena ne bi trebala biti osnovno mjerilo kvalitete i pouzdanosti ni kod kojeg dijela opreme, pa ni kod kupnje prostirke za jogu.

Pojedinci koji se tek žele početi baviti jogom mogli bi se iznenaditi činjenicom da im za početak nije potrebno puno opreme, no prostirka je jedna od osnovnih predmeta od kojeg sve kreće.

Dvije strane

– Prostirka za jogu je temelj i podloga koja omogućuje kvalitetnu praksu joge. Ako je bolje promotrite, vidjet ćete da ima dvije različite strane. Tekstura jedne je glatka i nju postavljamo okrenutu prema podu. Grublju stranu okrećemo prema gore i to je strana na kojoj vježbamo. Ako ne možemo uočiti razliku, valja pogledati gdje se nalazi logo proizvođača – to je strana na kojoj vježbamo – objašnjava instruktorica joge Jelena Lizde.

Prostirke za jogu obično su lagane, a nakon vježbanja jednostavno se zarola tako da je strana za vježbanje okrenuta prema van.

Prostirka za jogu ovisi o stilu

– Ovisno koji stil joge prakticiramo, bit će nam potrebna drugačija prostirka. Joga stilove generalno dijelimo na dinamični i pasivni. Za dinamične stilove (Ashtanga, Power, Vinyasa) gdje se kretnje često izmjenjuju, potrebna je tvrda, protuklizna podloga, koja podupire zdravlje zglobova. Protuklizni učinak će osigurati sigurnost stopala i dlanova što je posebno važno kod tranzicija, inverzija te stojećih položaja koji iziskuju ravnotežu – kaže trenerica.

– Za pasivnije stilove (Yin, Hatha, Iyengar) možemo nabaviti nešto deblju i mekšu prostirku, što će pružiti više ugode za restorativne položaje – savjetuje trenerica Lizde.

Ističe da se također na policama može pronaći široka lepeza materijala od kojih se izrađuju prostirke.

Materijali

– Kvalitetne prostirke će sadržavati prirodnu gumu i ekološki prihvatljive elemente. Jeftinije verzije su uglavnom izrađene od niskokvalitetnog PVC-a, što je kratkog trajanja te nekolicini izaziva iritaciju kože. Za kvalitetnu joga prostirku potrebno je uložiti od 100 do 150 eura, a postoje brendovi koji jamče doživotnu izdržljivost, tako da nam se ne isplati kupovati svaka tri mjeseca novu plastičnu prostirku – objasnila je Lizde.

Također, pojedincima koji drže do ekološki prihvatljivih materijala, opcije koje uključuju PVC vjerojatno nisu na listi prihvatljivih. Stoga valja potražiti proizvođače varijacije prostirko izrađenih od pamuka ili jute, a nude jednaku debljinu i protuklizni učinak kao manje ekološke varijante.  Također, valja imati da umu da, kako bi što dulje zadržala funkciju i rok trajanja, prostirku valja kvalitetno održavati.

Održavanje

– Važno je prostirku što manje izlagati izravnom suncu, naročito ekološke materijale. Nakon svakog korištenja, prostirku je potrebno očistiti. U štrcaljku možemo umiješati par kapi octa i sredstvo za pranje podova koje ćemo razrijediti vodom – preporučila je Lizde ističući da, unatoč dobroj skrbi, pojedine prostirke ipak ne uspiju poživjeti koliko bismo očekivali.

– Prostirku možete baciti kada se počine mrviti. To znači da se gornji sloj počeo raspadati te da je vrijeme za novu. Također, ako je izgubila svoja protuklizna svojstva te ako se stanjila također je vrijeme za kupnju nove prostirke – zaključila je Lizde.