Portal za promicanje zdravog života

Ovo je oprema koja vam treba za street workout

10.10.2024. | Željka Krmpotić
Pomakni granice Ovo je oprema koja vam treba za street workout slika
FREEPIK

Iz udruge StreetGainZ kažu da iako nije nužna, oprema za street workout može pomoći u poboljšanju kvalitete treninga i omogućiti brži napredak

Street workout u osnovi je teretana na otvorenom koja nudi mogućnost vježbanja na raznim spravama, a među ostalim, pobornici ove vrste vježbanja vole istaknuti da vam ne treba nikakva oprema. No da biste brže napredovali i postigli ciljeve koje ste zacrtali, pojedini komadi opreme za tjelovježbu će vam pomoći. Iz udruge StreetGainZ koja se bavi promocijom street workouta objasnili što kupiti ako želite unaprijediti razinu vježbanja.

FREEPIK

Oprema za street workout

Magnezij

– To je ključna stvar u postizanju boljih performansi na treningu. Riječ je o proizvodu koji učvršćuje kožu, a dolazi u dva oblika – u prahu i u tekućem obliku. Magnezij u prahu ima trenutačno djelovanje, dok je magneziju u tekućem obliku potrebno desetak sekundi da se osuši i stvrdne na rukama. Glavna funkcija magnezija je mogućnost boljeg držanja za šipku, što jamči bolje performanse prilikom sets&reps treninga i veću sigurnost prilikom freestyle treninga – objasnio je Danijel Toni Cipirita iz udruge StreetGainZ.

FREEPIK

Latex guma

– Ona pomaže pri izvođenju vježbi jer olakšava trening. Njezina primjena je široka te je možemo koristiti tijekom zagrijavanja, istezanja i otežavanja vježbi. Latex gume dostupne su u različitim varijantama otpora – nastavio je naš sugovornik.

FREEPIK

Sklekeri

– Riječ je o opremi koja rezultira većom amplitudom pokreta prilikom izvođenja sklekova. Njihovo korištenje zahtijeva drugačiju poziciju šake i smanjuje opterećenje na zglobove prilikom izvođenja sklekova – istaknuo je Cipirita.

FREEPIK

Steznici za zglobove

– Oni su odlična stvar ako imamo poteškoće s izvedbom vježbi zbog bolova u zglobovima. Stabiliziraju i podupiru zglobove te smanjuju mogućnost ozljede – kazao je Ciripita.

Spužve

– Spužve mogu biti odlična stvar prilikom borbe s ispucalim žuljevima tijekom napornih treninga, a njihov mekani materijal pruža dobar otpor za šipku i pritom smanjuje bol pri izvođenju vježbi. Za njih nije potrebna nikakva novčana investicija, a možete ih napraviti kod kuće – savjetuje naš sugovornik.

FREEPIK

TRX trake

– Popularne TRX trake zbog svoje praktičnosti vrlo su poznate u fitness industriji. Uz pomoć njih možemo raditi vježbe za cijelo tijelo. Namijenjene su svim skupinama
vježbača zbog mogućnosti podešavanja težine izvođenja, a ona ovisi o kutu pod kojim se vježba radi – nastavio je naš sugovornik.

FREEPIK

Vanjsko opterećenje

Bez obzira je li riječ o utegu, bućici, ploči ili bilo kojem drugom obliku vanjskog opterećenja, dobro će doći za vježbanje na otvorenom.

– Riječ je o predmetu kojeg koriste napredniji vježbači ovog sporta. Trening s vanjskim opterećenjem uvelike doprinosi povećanju snage i jakosti, a dostupno je u obliku diska ili prsluka. Ako koristimo dodatnu kilažu u obliku diska, potreban nam je pojas s lancem koji će ga pridržavati – zaključio je Ciripita.

Povezani članci