Gurtne za dizanje utega su jeftine, ali besmisleno ih je kupovati ako ne dižete ozbiljne težine

Trener Leon Rozman objasnio je čemu služe powerlifting gurtne i kako se koriste, ali i zašto nisu namijenjene rekreativcima ni početnicima

Iako su jeftine i možete ih kupiti u svakoj trgovini sportskom opremom, powerlifting gurtne možda djeluju kao dio opreme koji bi vam mogao koristiti u teretani. Cijena im je u prosjeku oko 10 eura, lako su prenosive i ne zauzimaju puno prostora. Pa ipak, to nije razlog da ih kupite.

– Početnici često nepotrebno kupuju gurtne. One su, naime, specifičan rekvizit za naprednije vježbače. Kado početnik nemate dovoljno snage i sve što trebate je uzeti utege u ruke i vježbati kako biste ojačali. Kada dostignete višu razinu i želite se baviti powerliftingom, tada su gurtne korisne – savjetuje osobni trener i powerlifting prvak Leon Rozman iz Osijeka.

Objašnjava da su powerlifting gurtne su rekvizit za trening koji se koristi pri određenim vježbama kako bi se isključio ograničavajući faktor hvata.

– Primjerice, ako izvodite rumunjsko mrtvo dizanje. Gluteusi, leđa i stražnja loža su vrlo jaki mišići, ali hvat koji ste ostvarili uz mišiće podlaktice slabiji je od svih mišića donjeg dijela tijela. Tada ćete uzeti gurne i povezati ruke i šipku. To će omogućiti napredak u težini koju možete podignuti, tako da podlaktica nije ograničavajući faktor u razvoju i napretku – opisuje Rozman.

Kaže da je riječ o jednostavnom rekvizitu koji se koristi i za različite vježbe povlačenja poput zgibova ili veslanja, a važno je isključiti faktor ograničenja podlaktice.

– U leđima i ostalim dijelovima tijela nalaze se jači mišići koji će se razviti snažnije i brže nego podlaktice, a to je opet važno za naprednije vježbače. Nije potrebno koristiti gurtne ako osoba ne može držati 20 kilograma u rukama – kazao je trener.

Objasnio je kako primjenom gurtni pružaju podršku i sigurnost pri izvođenju vježbe, a riječ je o čvrstim i kvalitetnim materijalima koji pružaju izdržljivost. Većina gurtni jamči dobro prianjanje i nema rizika od proklizavanja, a veličine su univerzalne. Kod kupnje nema puno mogućih grešaka ni upozorenja na što paziti.

– Valja znati da su gurtne potrošna roba i traju najviše godinu ili dvije, ovisno o tome koliko ih koristite i za koliki teret služe. Kod većih kilaža materijal se može oštetiti ili puknuti puno prije nego kod manjih tereta – zaključio je Rozman.