Battle rope super izgleda na spotovima, ali riječ je o ozbiljnom rekvizitu

Trener Darko Pirc otkriva kako kupovati battle rope za kućnu teretanu te pospješiti učinkovitost vježbanja na otvorenom i u zatvorenim prostorima

Battle rope je u osnovi debelo uže nalik onima kojima se vežu brodovi, a rekvizit je spreman za rad u tren oka – čim ga provučete oko stupa i uhvatite krajeve rukama. Koncept treninga s užetom 2006. godine osmislio je strongman John Brookfield.

– Riječ je o nezamjenjivom rekvizitu koji pomaže u razvoju snage, osobito gornjeg dijela tijela, kao i u vježbama eksplozivnosti, HIIT treninga, Tabate i raznih drugih vrsta tjelovježbe. U teretanama ga koriste rekreativci i sportaši upravo stoga što potiče kondiciju i ubrzava metaboličke procese u tijelu, a pojedine vježbe podrazumijevaju aktivaciju cijelog tijela – kaže trener Darko Pirc objašnjavajući kako je ovaj rekvizit postao vrlo atraktivan i rado ga koriste mnogi fitness gurui.

– U trgovinama se battle rope može kupiti u raznim dimenzijama. Dužina varira od osam do 15 metara, a debljina konopa je od 2,5 do pet centimetara. S obzirom an te karakteristike, težina također nije ista te varira od gotovo osam do 20 kilograma. U svojoj teretani imam još teže uže koje je služilo za vezanje brodova i kad se vlasniku pohabalo, darovao mi ga je. Za razliku od druge užadi, ovo je dodatno osnaženo čeličnim nitima pa je još teže – ističe Pirc.

Battle rope ima verziju s najlonskom presvlakom radi zaštite od oštećenja kako bi uže što duže potrajalo, a svakako valja pripaziti na uvjete čuvanja. Uže valja držati na suhom mjestu, daleko od vlage.