Trener Tomislav Lubenjak: Teretane su mjesta u koja ljudi dolaze kako bi postali bolji

Kineziolog Tomislav Lubenjak osobni je trener i trener u teretani te unatoč zdravstvenim tegobama svakodnevno pomiče granice u radu s klijentima

Tomislav Lubenjak (32) iz Zagreba cijenjeni je osobni trener o kojem će njegovi klijenti uvijek reći sve najbolje, bez obzira kakve im teške vježbe osmislio. Isto vrijedi i za polaznike grupnih treninga, a njegov trening ponedjeljkom poslijepodne slovi kao jedan od najtežih u teretani u kojoj radi. Razgovarali smo o karijeri, planovima i postignućima.

Kada ste se počeli zanimati za sport?

Otkad znam za sebe na igralištima se igrala košarka ili nogomet. Svoje prve košarkaške korake započeo sam sa sedam godina te sam do 17. godine igrao u KK Dubrava. U tom periodu sam pokazao potencijal u omladinskim selekcijama. Tijekom tih 10 godina prošao sam selekcije hrvatske reprezentacije i selekcije grada Zagreba. Sa 17 godina sam u KK Poreč igrao seniorsku košarku dvije godine. Potom sam preselio košarkašku karijeru u SAD. Dobio sam stipendiju na račun košarke i ondje sam igrao sljedećih pet godina.

<

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Tomislav Lubenjak – Trener (@lubenjak)

>

Tada ste se suočili s ozljedama, zar ne?

Da, doživio sam dvije ozljede tijekom dvije godine za redom. Kako sam profesionalno igrao košarku u KK Poreč, nisam tijekom prve godine mogao igrati košarku u SAD-u. Sljedeće godine sam pao i zadobio frakturu zgloba šake. Zbog toga sam morao pauzirati tu sezonu, a zatim sam treću godinu imao tešku ozljedu lijevog skočnog zgloba. Morao sam na operaciju tijekom koje su uklonili krhotine smrskanih kostiju i odradili rekonstrukciju Ahilove tetive. Kako sam ukupno izbivao tri godine, kvaliteta moje igre je drastično pala. Kad sam se nakon pet godina studija vratio u Zagreb, pokušao sam kratko igrati u KK Medveščak, ali nakon svega što sam do tada prošao, psihički i fizički nisam više mogao nastaviti tim putem.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Tomislav Lubenjak – Trener (@lubenjak)

Kako je pao izbor na studij kineziologije i gdje ste studirali?

Odabrao sam studij kineziologije jer je to bilo najbliže sportu i košarci. S obzirom na to da je košarka za mene uvijek bila na prvom mjestu, zaključio sam da bi bilo najbolje upisati studij koji je komplementaran tome. Na kraju nisam požalio. Nakon ranog završetka karijere u košarci, svu svoju strast sam prebacio u kineziologiju. Studirao sam na Avila Universityju u Kansas Cityju, Missouri.

Što Vam je donijelo to iskustvo?

Sport, taj način života, društvo, kompetitivna strana, faks. Sve to me oblikovalo kao osobu koja je spremna boriti se s bilo kojim izazovom u svakodnevnom životu.

Kada ste se posvetili radu u teretani?

Svoju trenersku karijeru započeo sam prije 9 godina u Core Gymu.

Je li jednostavnije voditi grupe ili raditi kao osobni trener?

Sve ovisi o pojedincu ili grupi. Svaki tip treninga ima svoje prednosti. Meni osobno su oba posla jednaka zato što uvijek pokušavam da sve bude savršeno, što znači da se jednako dajem na svakom treningu bez obzira o kojem je tipu treninga riječ.

Što Vam je u fokusu kad radite s grupom, a što na individualnim treninzima?

Na početku mi je jednak fokus. Da ljudi rade pravilno, a ako se pojavljuje neka greška da to pokušamo zajedno ispraviti. Sljedeće je upoznati se s ljudima i kroz dva do tri tjedna mogu procijeniti koji su kapaciteti ljudi. Mislim da prilično dobro mogu procijeniti fizičku sposobnost klijenata.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Tomislav Lubenjak – Trener (@lubenjak)

Po čemu su Vaši treninzi specifični?

Neki ljude žive za putovanja, neki za kave, neki za partije, neki za utakmice, a ja za treninge. I mislim da to ljudi prepoznaju. Napravit ću sve što je u mojoj moći da bilo koja osoba bude bolje nego što je bila jučer, naravno, ako mi to ljudi dopuste. A osjećaj kada ljudi sami sebe pozitivno iznenade je neopisiv.

Zašto je osobni trener danas više od kineziologa te ponekad mora biti i psiholog, liječnik i savjetnik klijentu?

Živimo u svijetu u kojem se mnogi suočavaju s brojim vrstama stresa. Teretana je sigurno mjesto gdje ljudi dolaze kako bi se učinili boljima i da se riješe tog stresa. Kao trener ja sam sam tu da pomognem ljudima na bilo koji način. Nekad je dovoljno da “razvale” trening i da ih neko zapravo posluša jedanput u životu. Nekada samo poslušam, ako imam savjet dam ga, a ako ne malo pojačam trening pa na probleme zaborave.

Koji su najveći problemi kad je riječ o poslu osobnog trenera danas, pogotovo uspoređujući strana tržišta kao i online platforme?

Mislim da svi problemi potječu od činjenice da danas svatko misli da može biti trener.

Kako vidite perspektivu svog zanimanja?

Budućnost je svijetla, zato što se ljudi sve manje kreću, a sve više jedu. Šalu na stranu, mislim da je nastao veliki bum u industriji unazad 10 godina, baš zbog problema pretilosti i manjka kretanja. A svi ti problemi kreću od malih nogu.

S kakvim je klijentima najteže raditi?

S onima kojima se ne da raditi i koji ne slušaju moje savjete.

Koji su najčešći ciljevi zbog kojih Vam se klijenti javljaju?

Smanjenje tjelesne težine, sanacija boli u donjem dijelu leđa i zbog sveopćeg zdravlja te pospješenju istog.

I sami ste pomicali granice te ste oborili Guinnessov rekord u guranju automobila, preživjeli dvije operacije srca i sad se pripremate za maraton. Što Vas motivira?

Motivira me to da budem na bilo koji način bolji nego jučer. To je osjećaj koji želim da osjete i moji klijenti – kad napravim nešto što sam mislio da je nemoguće. Motiviraju me teški pothvati. Tamo gdje nitko nije bio prije, nije se ni usudio pomisliti. Stvari koje se ne mogu kupiti novcem. Stvari koje se mogu steći samo teškim radom. Ciljevi koji su satkani od odricanja i karaktera. To su prave stvari. Kada je teško, znam da sam na pravom putu. A uz taj svoj pristup životu uspijevam motivirati i druge ljude.