Nesuđeni geodet i glazbeni pedagog Silvio Krstanović (31) od srednjoškolskih dana bavio se sportom, a posebno ga je privukao bodybuilding. Ipak, priznaje, počeci su bili drugačiji.
– Odrastao sam u Višnjevcu, predgrađu grada na Dravi, Osijeka. Pošto sam bio dijete rastavljenih roditelja, dio godine za vrijeme praznika sam boravio u Zagrebu, a ostatak godine školovao se u Osijeku. Kao osnovnoškolac nisam volio trenirati. Više sam bio za računalne igrice i sjedenje ispred ekrana 0-24 dok nisam spoznao čari košarke. Tata me potaknuo na sport pošto se on u mladim danima tako rekreirao – započinje Krstanović koji se iskreno zainteresirao za taj sport uživajući u američkom freestyle basketu.
– Kasnije sam, u trećem razredu srednje škole, prepoznao fitness i bodybuilding te dobio želju izgraditi tijelo kao poznati fitness influenceri. Bavim se fitnessom i bodybuildingom od svoje 15. godine, a profesionalno gledajući od prvog natjecanja u tom sportu od 2015.godine, dakle zadnjih devet godina. U tih devet godina imam dvadesetak medalja i pehara, ali najviše bih istaknuo činjenicu da sam nekoliko godina viceprvak Hrvatske u Men’s physique kategoriji 2016.,2018. te prvak Hrvatske u games classic bodybuilding kategoriji 2022.god – pohvalio se Krstanović.
Danas radi kao fitness trener, no njegov je put do tog zanimanja krenuo obilaznim putem.
– Nakon osnovne škole upisao sam na nagovor majke strukovnu graditeljsko geodetsku školu smjer geodetski tehničar. Kako je majka ing.geod. i ima svoju firmu, htjela je da ja nastavim njenim stopama. Međutim nije me to previše zanimalo pa sam tako nakon srednje škole upisao odjel za fiziku nakon kojeg sam već iduće godine ispisao fakultet te upisao glazbenu akademiju smjera glazbena pedagogija. Oduvijek me zanimalo predavati ljudima pa sam stoga i krenuo tim stopama. Kako sam 13 godina svirao u glazbenom tamburaškom orkestru Batorek i proputovao svijeta s njim, mislio sam da je idealan pothvat baviti se s tim cijeli život – prisjeća se Krstanović objašnjavajući da je do treće godine studija promijenio mišljenje i shvatio da to ipak nije njegov poziv.
– Odlučio upisati fitness učilište gdje sam stekao formalno obrazovanje instruktor fitnessa u teretani. Nastavno tome koju godinu kasnije odlučio sam upisati kineziološki fakultet te se još više obrazovati u kondicijskoj pripremi sportaša. Moja prva ideja upisa je bila upoznati neke ljude u tom svijetu te proširiti horizonte i mogućnosti, međutim zbog prevelikog. Zato sam slobodno vrijeme ulagao u edukaciju putem raznih edukativnih video materijala od poznatih znanstvenika u svijetu fitnessa – kaže naš sugovornik koji je sa zaručnicom otvorio privatnu tvrtku i ponudio klijentima svoja znanja o treninzima.
Ipak, bodybuilding je cijelo vrijeme bio prisutan kao sport koji mu je pomogao iskušati vlastite psihičke i fizičke granice.
– U tom sportu ne može svako uspjeti, pogotovo jer je bitno imati genetske predispozicije i tvrdoglavu narav. Vodiš borbe sam sa sobom, pogotovo kad je dijeta u pitanju, odnosno kalorijski deficit. Jedi manje, troši više, ali pristupi na pametan način kako bi mogao cijeli dan izdržati, a i napredovati na treningu. Trening je tu samo nekoliko sati tjedno gdje moraš iskušavati svoje fizičke mogućnosti i probijati granice snage i izdržljivosti na pametno posložen način kako bi hipertrofirao odnosno dobio mišićnu masu na određenom dijelu tijela. Zapravo sam kipar i umjetnik svog tijela kojeg svakodnevno moram gladiti kao hram ne samo zbog izgleda nego i dugovječnosti – opisuje Krstanović.
Dodaje kako njegov interes prema fizičkoj aktivnosti ipak nije uvijek nailazio na razumijevanje okoline.
– Ljudi uvijek imaju predrasude prema onomu što nije dio njihove svakodnevice. Dok sam kretao u teretanu sam taj odlazak na trening je bio osuđivan. Govorili su da je bolje otići u šumu cijepati drva i da se tako prirodna snaga gradi. Danas je to već postalo dio naše svakodnevice. Ljudi od malih nogu pa do starijih godina života odlaze na trening ne bi li poboljšali svoje zdravlje. Nekome je odlazak u teretanu samo zbog površinskih stvari, nekome je samo zbog psihičkog micanja od stvarnosti i uzimanja svog dijela mira dok se “ispušu”, a nekom je bitno zbog cjelokupnog zdravstvenog stanja krvne slike ili mišićno skeletnog sustava kako bi ostali pokretni – smatra trener Krstanović.
Vjeruje da ljudi danas ipak drugačije gledaju na fitness, ali drži da je bodybuilding i dalje nepoznanica jer natjecanja ne emitiraju na televizijskom ni drugim medijskim kanalima koji mogu doprijeti do većine. Dodatno, riječ je o sportu kojeg se često povezuje s korištenjem nedopuštenih sredstava i nije tajna da im mnogi pribjegavaju. S druge strane, riječ je o sportu koji zahtijeva puno odricanja i veliku kontrolu prehrane.
– Bodybuilding je usko vezan uz nutricionizam. Podrazumijeva jedan do dva sata treninga na dan, šesti do osam sati sna, a ostatak vremena jedeš. Sve stavke su bitne. Postoji poslovica eat-sleep-train-repeat. Samo to nam govori koliko predanosti ovaj sport iziskuje svih 24 sata na dan, jer ako jedna stavka pati nema adekvatnog napretka. Volim se baviti prehranom i suplementacijom. Istražujem je zadnjih 10 godina i volim čitati sve ideologije vezane za nju – kazao je Krstanović koji je svoj put odabrao kroz karijeru osobnog trenera.
– Želja mi je bila raditi kao profesor, a ovdje sam se pronašao u dvije ljubavi. To je izgradnja tijela i predavanje o istom. Pošto je ljudsko tijelo još neistraženo u potpunosti, pogotovo ljudski mozak, meni je svaka nova informacija znanstveno dokazana kao dopamin koji me pokreće. Volim popunjavati puzzle u svojem znanju i to je ono što me čini vrhunskim trenerom. Spreman sam pomoći svakoj osobi i postaviti se u njenu kožu kako bi na najlakši način došli do rezultata i postavljenih ciljeva. Jako je bitno znati kako ta osoba živi i razmišlja te s kakvim se sve nedaćama nalazi na putu – kazao je Krstanović.
– Volim pomagati ljudima i gledati kako mijenjaju svoje živote na bolje. Nikad nije kasno početi odlaziti u teretanu i mijenjati životne navike koje steknemo kroz raniji period života. Jasno je da nećeš uspješno moći pomoći svakom klijentu jer prvo ta osoba koja se odluči na pothvat mora biti spremna promijeniti život. Ja sam tu da ponudim znanje i iskustvo, a na klijentu da prihvati i posluša sve savjete te naposljetku uspije u svojim ciljevima – ističe trener.
U radu se fokusirao na učenje i napredovanje te proširivanje znanja.
– Sve što učim ili izučavam u radu sa zdravljem, tijelom ili psihom čovjeka prvo pokušam isprobati na sebi pa onda prenosim iskustvo na klijenta ako je to moguće. Pružiti nekom iskustvo iz prve ruke je privilegija za tu osobu. Ja bih volio da sam imao prije 15 godina ljude pored sebe koji bi mi osim znanja mogli prenijeti i argumente za te činjenice ili tvrdnje koje su govorili. Zato je moj fokus najviše na tome da svim rekreativcima prenesem osobno i tuđe iskustvo uz sve argumente koje posjedujem sa znanstvene strane – kazao je Krstanović dodajući da rad s rekreativcima i profesionalnim sportašima nosi podjednake izazove.
– Kad bih morao birati što mi je draže, ne bih znao odgovoriti na to pitanje. Rekreativci su mi 90 posto klijentele i obožavam raditi s njima i usađivati im zdrave navike od nule. Međutim, sportaši imaju svoju čar jer su poslušniji i ne treba im većinu stvari crtati tako da je zabavnije programirati prehranu i trening jer znaš da će sva očekivanja uglavnom ispuniti – kaže Krstanović kojem se rekreativci javljaju radi dobivanja mišićne mase i gubitka masnih naslaga, dok se klijenti u dobi od 50 godina i više javljaju radi zdravlja.
– Trenutačno je najveći trend u fitness industriji rad online s klijentima. I to nije online kako ljudi smatraju, preko video poziva da trenirate s klijentom. Online rad je usluga budućnosti. To je oblik suradnje s klijentom na daljinu kojoj je cilj educirati klijenta o zdravoj i uravnoteženoj prehrani, optimalnom treningu te klijentu pružiti podršku u dostizanju ciljeva bez obaveze susreta uživo. Ovaj oblik suradnje pruža mogućnost odrađivanja treninga u teretani po klijentovom izboru ili čak u udobnosti vlastitog doma, a da je vezan uz unaprijed određen termin treninga. Sve je u potpunosti prilagođeno klijentu i njegovoj rutini, mogućnostima i željama, a u isto vrijeme cijena je višestruko niža od osobnih treninga uživo – ističe trener.
Kaže kako u poslu uživa i nema previše izazova ni prepreka, a vjeruje da je tome doprinio bodybuilding koji je pomogao u izgradnji stavova i navika.
– Naučio sam upravljati vremenom i postavljati prioritete, što se odražava ne samo u treningu, već i u svakodnevnom životu i radu s klijentima. Razvijena disciplina me naučila kako se nositi s izazovima i preprekama. Kroz treninge i natjecanja suočio sam se s fizičkim i mentalnim granicama, što me osnažilo i pripremilo za buduće izazove. Bodybuilding me naučio važnosti postavljanja ciljeva i kontinuiranog učenja. Svaki uspjeh, bez obzira na veličinu, potiče me da težim višim postignućima, a to prenesem i na svoje klijente. Na kraju, bodybuilding je oblikovao moj karakter, razvijajući otpornost i samodisciplinu koje su neophodne u svim aspektima života. Ove osobine su me pripremile za uspjeh, kako u sportu, tako i u osobnom razvoju – zaključio je Krstanović.
Danas magistar kineziologije, Zagrepčanin Borna Butijer (28) prije osam godina sanjao je nogometnu karijeru i zamalo završio kao profesionalni nogometaš u austrijskom klubu. – Iako sam isprobao puno sportova, zaljubio
[...]
Anđelina Solin Novaković (32) odrastala je u Cerni, mjestu između Vinkovaca i Županje i prisjeća se kako je sport oduvijek bio dio njezinog života, a u petom razredu osnovne škole
[...]
Crossfit i powerlifting u kombinaciji sa svakodnevnim radom s klijentima u teretani koju vodi samo su neke od aktivnosti kojima se bavi David Antonić (40) iz Rijeke. Ipak, mnogima je
[...]