Trenerica Matea Stojan: Moja fitness priča počela je bodybuildingom

Matea Stojan osmislila je vlastiti brand i u radu se fokusirala na pomoć ženama koje žele ostvariti različite ciljeve

Zato smo razgovarali s osnivačicom i trenericom Mateom Stojan (37) koja nam je otkrila kako je od malih nogu bila zaljubljenica u vježbanje. Ispričala nam je sve o svojim počecima i malim trikovima kako uspjeti u svijetu punom predrasuda.

Rodili ste se u Zagrebu, no jedno vrijeme ste živjeli u Poreču. Zašto?

Imala sam 21 godinu kad sam otišla živjeti u Poreč zbog ljubavi. Tamo zajedno otvaramo najveći frizerski salon u Poreču. Međutim, to nije bilo nešto što će me dugoročno činiti sretnom, stoga zatvaram salon nakon 5 godina rada. Nedugo nakon toga odlazim u teretanu, u bodybuilding klub Veli Jože, gdje se pridružujem grupnim treninzima. Već drugi dan u teretani prilazi mi vlasnik teretane i pita me želim li se pripremati za bikini fitness natjecanje i natjecati se za njihov klub. Tu započinje moja fitness priča.

Jeste li se oduvijek bavili sportovima i fizičkom aktivnošću?

Još od 13. godine sakupljala sam članke i slike o vježbanju iz tadašnjih novina. Imala sam posebnu kuvertu gdje bih čuvala slike i zapisane vježbe, te svaku večer odradila svoj kratki trening. U to vrijeme nije bilo Instagrama i sličnih platformi, tako da su se rezali članci iz novina. Bavila sam se doslovno svime, jer sam osoba koja voli isprobavati nove stvari. Tako sam trenirala badminton u školi, zatim Taekwondo, no to je brzo završilo zbog visokih troškova opreme. Najduže sam se zadržala na Jarunu, u jedriličarskom klubu, i u Hip hop plesu. Kasnije sam krenula u teretanu na grupne treninge, ali i to sam redovito mijenjala. Kasnije u Poreču, s dečkom sam sedam godina polazila tečaj latino i standardnog plesa. Najdulje sam se zadržala u tom plesu, a sada u fitnessu.

A bodybuilding?

Kao što sam već spomenula, sve je krenulo spontano nakon upita vlasnika bodybuilding kluba u Poreču. Nisam dugo razmišljala, već sam se nakon par dana upustila u tu priču. Dodijeljena mi je bila trenerica koja je trenirala sa mnom i vodila me kroz proces prvih 6 mjeseci. Vrlo brzo sam naučila dosta o prehrani i treningu te sam se odlučila na samostalne pripreme jer tako najbolje učim i napredujem.

U kojoj mjeri Vam je kao ženi bodybuilding bio izazovan?

To je vrlo specifičan sport koji nije baš nježan prema ženskom tijelu, ali ni prema psihi. Mi žene možemo sve, ali mnogo je lakše muškarcima u tom sportu, kako fizički, tako i psihički. Izazovno je bilo svaki mjesec u drugom dijelu ciklusa, kada imaš manje energije, osjećaš veću glad, nervoznija si, a na pripremama ne možeš posegnuti za čokoladom. Isto tako, izazov mi je bio prihvatiti svoje tijelo nakon natjecanja, kada je tijelo ”suho”, mišići su vidljivi, bez nakupine sala, a onda već nakon par dana dobiješ koji kilogram jer prehrana više nije rigorozna. Taj period mnogima iskrivi sliku svojeg tijela. U tom razdoblju rekla bih da je izazov i za sve oko tebe, jer i oni prolaze kroz to, pogotovo partner s kojim živiš.

S kojim predrasudama ste se nosili kako ste ih premostili?

Nisam imala predrasude kao natjecateljica u bikini fitnessu jer tada natjecateljice nisu bile jako mišićave. Više se tu radilo o isticanju lijepog fitness ženskog tijela. Smatram da su se žene u većoj kategoriji suočavale s predrasudama.

Kako ste od BB-a došli do rada na gluteusu i zašto baš fokus na taj dio tijela?

Fokus mi je uvijek bio na izgradnji cijelog tijela i nikada nisam izdvajala to od gluteusa. No, znala sam se prilagoditi svakoj ženi, pružiti program treninga i aktivaciju mišića kako bi izvukle maksimum. Tada su sve žene željele izgraditi gluteus, a istovremeno imati tanke noge. Prilagodila sam se tom trendu i pružila im ono što su željele. Žene su kod mene u vrlo kratkom roku podigle i izgradile svoj gluteus. Osmislila sam “tvornicu gluteusa” – Women’s Glute Factory, gdje su polaznice postigle izvanredne rezultate u vrlo kratkom roku tijekom mojih individualnih vođenja u teretani, ali i tijekom pandemije, kroz moje live treninge od 60 minuta. Polaznice programa su imale fantastične rezultate u samo mjesec dana, neke čak i u par tjedana.

Odakle je potekla ideja o stvaranju svog brenda?

Ideja o stvaranju vlastitog brenda rodila se iz želje za pružanjem jedinstvenog pristupa ženama, tada specifično izgradnja gluteusa. Moj prvi proizvod bile su gume za aktivaciju gluteusa, jer su one odlično sredstvo za aktivaciju mišića kao i razvijanje mind to muscle tehnike. Toliko sam inače i radila s gumama da je to bio logičan slijed. Zatim je uslijedila Glut Bridge klupa za izvođenje Hip Thrust vježbe. Konstrukciju sami u potpunosti izrađujemo. Izrada te klupe proizašla je iz potrebe jer su se moje klijentice žalile na svaku klupu na kojoj bi radile tu vježbu. Nije mi dugo trebalo da to promijenim. U radu s klijenticama koristim sve svoje proizvode pa i Glut Bridge klupu te mogu s punim pravom reći da im doista kao trener pružam jedinstveno iskustvo na treningu. Još ima proizvoda na mojoj web stranici, a najnoviji bih izdvojila Squat Wedge (klin za čučanj), koji se nadovezuje na moju novu priču i način rada.

 

Jeste li zadovoljni uspjehom?

Mlada Matea bi bila fascinirana onim što sam postigla i uspjehom koji sam ostvarila. Matea danas je zadovoljna, ali zna da može više i bolje te upravo to i očekuje. Ocijenila bih svoj uspjeh kao zadovoljavajući, no težim postizanju viših ciljeva. Smatram da uvijek ima prostora za napredak i želim postići još veće rezultate.

Iz cijele priče je proizašla i knjiga. O čemu je riječ?

Svoj put prema pisanju ove knjige započela sam nakon izazova koje sam osobno doživjela. Nakon što sam se suočila s ozljedama kralježnice, ali i posljedicama pretreniranosti, a klasični zdravstveni sustav nije pružio odgovarajuću pomoć, odlučila sam krenuti u vlastito istraživanje. Sate sam posvetila proučavanju tehnika stranih renomiranih fizioterapeuta i znanstvenika, primjenjujući njihovo znanje na sebe te se uspješno oporavila i vratila treninzima. Oporavak je trajao punih godinu dana. Uočila sam da se mnogi ljudi suočavaju s bolovima u lumbalnom dijelu leđa te ne znaju kako ih riješiti. To me potaknulo da napišem ovu knjigu tijekom dvogodišnjeg napornog rada. Želim podijeliti sa svima znanje kako pripremiti tijelo prije treninga, postići stabilnost kralježnice te prevladati bolove u leđima. Naučit ćete kroz ovu knjigu kako trenirati gluteus na potpuno drugačiji način. Ova knjiga, s ukupno 507 stranica bogatih fotografijama, ima potencijal postati ne samo izvor znanja već i inspiracije za široku publiku. Mislim da svakom rekreativnom vježbaču koji želi više znati, sam si pomoći ili nema sredstava da bi platio fizioterapeuta ili trenera, ovo doista može biti “life changing” knjiga. Služit će vam kao alat s kojim ćete raditi. Naučit ću vas osnovama koje biste trebali znati te kako pristupiti svojem tijelu na adekvatan način kada govorimo o treningu snage. Ova knjiga će vas naučiti pripremati tijelo prije treninga snage te kako učvrstiti svoju jezgru kako biste postigli stabilnost kralježnice i tako zaštitili je od potencijalnih ozljeda.

Pripremili ste i vegansku kuharicu, zar ne?

Veganska (plant based) kuharica je u obliku E-knjige i daje inovativni pristup zdravoj prehrani. To je zapravo program prehrane s detaljnim receptima, dakle ne klasična kuharica s receptima. Idealna je za one koji teže zdravom životu, prilagođena i početnicima i iskusnima. Osim recepata složila sam strukturirani program prehrane s fleksibilnošću, učenje o pravilnom kombiniranju namirnica za uravnotežene obroke i balansiranje veganske kuhinje putem detaljnih recepata. Sadrži vodič za čitanje etiketa proizvoda kako bi moji klijenti jasnije znali birati gotove veganske proizvode ili proizvode općenito, plan prehrane s receptima za doručak, međuobrok, ručak i večeru, te recepte klasične kuhinje s mesom za one koji ne mogu u potpunosti napraviti tranziciju, s izračunom kalorija i makronutrijenata. Tu su i savjeti za meal prep, uštedu vremena te jasne smjernice za program prehrane kroz tjedan. Pobrinula sam se i za početnike tako što sam detaljno opisala korištenje MyFitnessPal aplikacije, kreiranje vlastitih recepata u aplikaciji ili postavljanje mojih recepata u app kako biste mogli pratiti dnevni unos hrane. Uz to, pisala sam o ključnoj suplementaciji za potpuni prijelaz na vegansku prehranu.

Je li trenericama u svijetu fitnessa teže dokazati svoje sposobnosti nego kolegama?

Iskreno, nekako mi se čini da se ženskim fitness trenericama teže dokazati upravo ženama jer baš žene misle kako su ipak tu muškarci s većim znanjem. Ne znam, tako sam dobila dojam. Više sam se susrela sa ženama koje to misle nego s muškarcima. Muškarac će me upitati za izvođenje vježbe ili da podijelim svoje znanje s njim i nisam dobila osjećaj, bar do sada nisam, da se moram dokazivati. Uvijek to bude sa ženama slučaj. Tako da, možda bi odgovor na to pitanje bio potvrdan. Teže nam je u svakom slučaju.