Mario Saraf: Osobni sam trener, a radim i kao model jer imam super tijelo

Zagrepčanin Mario Saraf počeo je ulagati u sebe i svoj izgled još tijekom srednje škole, a danas pomaže drugima da dođu do željene forme

Kao hiperaktivno dijete s ADHD-om Mario Saraf (28) iz Zagreba oduvijek je tražio način da usmjeri tu energiju u fizičku aktivnost, Priča kako je trenirao nogomet i često boravio na otvorenom.

– Počeo sam u srednjoj školi trenirati sam kod kuće, a onda sam vidio kako mnogi treniraju vani na otvorenom u parkovima. Također, kako sam i dalje trenirao nogomet, ponekad sam na golu znao napraviti koji zgib i slično. Na kraju sam počeo sa street workoutom i neko sam vrijeme provodio u treninzima na otvorenom – započinje Mario svoju priču.

Izgled, ali i zdravlje

– U svemu tome nisam bio tipičan jer me nije zanimao samo izgled, nego zdravlje. Osim dobivanja mišićne mase i sportskih performansi te kondicije, posebno sam se fokusirao na imunitet. Naime, često sam bio bolestan i htio sam na to utjecati. Također, bio sam svjestan utjecaja tjelovježbe na mentalno zdravlje i ti benefiti aktivnosti bili su mi prioritet – objašnjava Mario dodajući kako su mnogi njegovi vršnjaci zanemarivali te pozitivne učinke gledajući samo na fizički izgled.

– No sve je to jedan paket, a izgled dolazi kao posljedica rada. Tako sam i ja pomalo krenuo u teretanu i počeo graditi tijelo, a s tim je došla i ideja da se bavim modelingom. Izgledam dobro i volim svoje tijelo, pa zašto to ne bih naplatio. Tako sam sudjelovao u nekoliko kampanja, a nikad mi nije bio problem fotografirati se i izložiti se – nastavlja Mario.

Edukacija i certifikat

Završio je srednju strojarsku školu, a potom je uslijedila edukacija i certifikat za osobnog trenera.

– Nisam otišao na studij kineziologije jer imam ADHD, poremećaj pažnje i koncentracije, pa nisam baš bio za dugotrajno sjedenje i učenje. Fokusirao sam se na taj jedan segment da se bavim treninzima. Po završetku edukacije počeli su mi se javljati pojedinci koji su vidjeli kako radim na sebi i poželjeli su da i njima pomognem na isti način. Oglašavao sam se i na društvenim mrežama, no najviše mi se posao razvijao preporukama – priča Mario koji s klijentima radi u zagrebačkim teretanama.

Mario Saraf i online treninzi

Potom se s pandemijom i zatvaranjem teretana prebacio, kao i mnogi njegovi kolege, na online platforme.

– Bilo je puno upita za online treninge, pa sam mnogima slao planove treninga i prehrane, budući da smo se na učilištu tijekom edukacije puno bavili i tim segmentom. Istovremeno sam radio na karijeri modela – nastavlja Mario priznajući kako mu je to donijelo dodatnu zaradu.

– Ako nemate problem s tim da se pokažete, cijela priča oko modelinga samo je šlag na tortu koji će pomoći da unovčite izgled na kojem naporno radite – kaže Mario.

Individualni treninzi

U teretanama radi individualne treninge koje prilagođava željama i potrebama klijenata, a među njegovim je uslugama i kućni trening tijekom kojeg dolazi u dom klijenta. Objašnjava kako obično započinje s osnovnim vježbama kako bi ustanovio u kakvom je stanju klijent, a to uključuje poznate čučnjeve, trbušnjake i izdržaje.

– Tek nakon određenog vremena i napretka prelazimo na vježbe s utezima ili na spravama. Cilj je omogućiti klijentu vježbe koje mu pomažu u poboljšanju svakodnevice vježbama kojima će produljiti kvalitetu života. Većina mojih klijenata su muškarci i žene u dobi od 30 do 45 godina, a ciljevi se pretežito odnose na uklanjanje masnih naslaga s trbuha te povećanje mišićne mase – objašnjava naš sugovornik.

Ističe da nije strog trener nego žustar jer od klijenata početnika ne traži previše, no zahtjevi rastu s napretkom.

– Ljudi mogu puno više nego što misle i često im nedostaje upravo ta podrška trenera, netko tko će ih motivirati i podsjećati ih da moraju trenirati. Recimo, sa svojim klijentima imam takav odnos da ih mogu nazvati, pitati što su napravili i jesu li odradili zadane vježbe, što su jeli i koliko su disciplinirani – zaključio je Mario.