Marija Krvarić: Fitness je stil života, a ne dijeta i naporni treninzi

Mlada trenerica Marija Krvarić kaže da je svjesna svoje uloge u motivaciji i inspiraciji klijenata koji žele postići različite ciljeve kad je u pitanju fitness

Uz privatne treninge i online coaching, Marija Krvarić posvetila se promociji zdravog života kroz fizičku aktivnost. Studentica je Kineziološkog fakulteta smjera kondicijske pripreme sportaša, a sport je od malih nogu dio njezinog života.

– Odrasla sam u Velikoj Gorici. Moja energičnost je navela moje roditelje da me upišu na ritmičku gimnastiku već u dobi od četiri godine. Bila sam jako radoznalo, vrckavo i sportski nastrojeno dijete, tako da sam u svom odrastanju prošla kroz mnoštvo sportova. Neki od njih su: rock’n’roll, atletika, badminton, mažoretkinje, odbojka, hrvanje… U svakom od sportova sam došla do vrhunskog rezultata sa zlatnom, srebrnom ili brončanom medaljom – kazala je Marija ističući kako je od svojih aktivnosti posebno mjesto oduvijek zauzimao ples koji smatra značajnim dijelom života.

Odluka o životnom putu

Zahvaljujući aktivnom životnom stilu i sklonosti prema sportovima, još je u osnovnoj školi znala da će upisati studij kineziologije.

– Kroz godine iskustva i rada, shvatila sam da se profesionalno ne želim baviti sportom te sam se preusmjerila u fitness, odnosno težinske treninge u teretani. Tako je i krenulo moje prvo pripremanje za bodybuilding natjecanje. Kako je teklo moje iskustvo u fitnessu, tako sam sve više shvaćala kako želim raditi samo u tom sektoru. Razlog je taj što je fitness centar svega – temelj za zdravlje, postizanje fizičkog izgleda koji svi žele a opet i za profesionalne sportaše jer snaga je potrebna svakome – smatra Marija.

Iako je od studija očekivala puno, kaže da na fakultetu nije dobila ono čemu se nadala.

– Ne mogu reći da nisam dobila osnovno znanje fiziologije ili anatomije, ali tu je puno više faktora koje je bitno znati za transformaciju ljudi koji se iz nekog razloga ne uče na fakultetu. Moji prvi poslovi su bili uvijek uglavnom u struci, grupni treninzi i privatni treninzi. Ti poslovi su bili dosta nisko plaćeni jer sam bila svjesna da nisam bila kompletni trener. No morala sam krenuti skupljajući znanje i iskustvo – prisjetila se Marija.

Suradnja s rekreativcima i sportašima

Tijekom godina učvrstila se ideja da se posveti fitnessu surađujući s rekreativcima i sportašima.

– Najviše u svom poslu volim to što sam pomogla ljudima da budu bolja verzija sebe i što uz ciljeve izgrade i samopouzdanje. Motiviram i bodrim svoje klijente, prepoznajem kako moja komunikacija i stil života utječu i na njih. Često dobivam poruke poput: “Tek sad shvaćam što je zapravo fitness, hvala ti “ , “Motiviraš me, uzor si mi” i slično – pohvalila se naša sugovornica.

No uz kvalitetnu tjelovježbu, za postizanje ciljeva u teretani ključ je jednako kvalitetna prehrana.

– Učim klijente kako postaviti plan na treningu i u kuhinji, učim ih što su makronutrijenti, što sve obrok treba sadržavati i kako se računaju kalorije. Na treningu također detaljno pojašnjavam što radimo jer cilj suradnje je taj da klijent ne ovisi cijeli život o treneru nego da jednog dana samostalno vodi svoj fitness život. Fitness je stil života, a ne dijeta i naporni treninzi – ističe Marija dodajući da su problemi na koje nailazi rijetko i brzo ih uspije riješiti.

Marija Krvarić o poslovnim izazovima

– Problem bude u online suradnjama gdje klijenti jednostavno ne ispunjavaju zadatke, iako osobno za mene to zapravo nije problem. Nažalost, puno je ljudi koji misle da će plaćanje suradnje dobiti volju za promjenom životnih navika, ali to nije tako. Klijenti se uglavnom javljaju da žele izgraditi mišićnu masu, ojačati i izgubiti potkožno masno tkivo – kaže Marija.

Također, trendovi koji su zahvatili svijet prelijevaju se i na domaću fitness scenu, pa Marija kaže da se posljednjih godina žene više trude oko izgradnje mišićne mase.

– Trening snage i hipertrofija su broj jedan. Drago mi je da je tako jer su to zapravo treninzi koji nude rješenje za brojne probleme od osteoporoze, išijasa, bilo kakvih bolova, izgleda i drugih tegoba. Još se javljaju ljudi sa strahom da ne žele biti “prenabildani” ali im objasnim da na to trening neće utjecati. Trening će uvijek biti isti, a prehrana je ta koja će koordinirati u kojem će smjeru sve ići. Ako smo u deficitu, naravno da niti mišić neće moći rasti – objašnjava trenerica Krvarić.

Suradnju s klijentima drži najvažnijom komponentom rada te uživa u povjerenju koje joj daruju kao mentorici i trenerici, a zauzvrat nudi vedru atmosferu uz praktične savjete, edukaciju i otvorenu komunikaciju. Uz sve to, radi na sebi.

– Vježbam redovito, pripremam se za natjecanje koje će biti sljedeće godine. Treninzi su mi trenutačno triput na tjedan, a prehrana s fokusom na izgradnju mišićne mase. Postoje razne vježbe za istu mišićnu skupinu, pa se one biraju prema funkcionalnosti. Uglavnom radim vježbe s kojima dobivam najviše benefita koji mi trebaju – zaključila je Marija.