Portal za promicanje zdravog života

Ela Crnković: Mladim trenerima praksa je dragocjena, ne treba se bojati rada s ljudima

25.01.2025. | Željka Krmpotić
Pomakni granice Ela Crnković: Mladim trenerima praksa je dragocjena, ne treba se bojati rada s ljudima slika
PRIVATNA ARHIVA

Zagrebačka kineziologija Ela Crnković radi s mlađom populacijom, najčešće nakon sportskih ozljeda ili pak problema s kralježnicom

Odrastajući uz dvojicu braće, Ela Crnković (25) od djetinjstva se željela baviti nogometom, no u blizini stanovanja nije bilo nogometnih klubova za djevojčice.

– Činilo mi se tad da je rukomet najsličniji, pa sam natjerala roditelje da me upišu na taj sport. Svidio mi se i iskreno sam uživala u njemu, n u sedmom razredu mi se dogodila nezgoda. Igračica protivničkog tima me tijekom utakmice nespretno gurnula i ozlijedila sam prednji križni ligament. Riječ je o učestaloj ozljedi, no zbog nje se više nisam mogla baviti sportom, Dapače, čekala me operacija – prisjetila se Ela objašnjavajući kako je termin čekala godinu i pol.

ela crnković, trenerica, fitness, teretana, trening
PRIVATNA ARHIVA/ Ela se učlanial u teretanu tek kao studentica

Susret s teretanom

– Postojao je strah da bi, u slučaju ranije operacije, noga mogla prestati s rastom. Nakon operacije dodatno sam morala mirovati, pa sam čak bila oslobođena tjelesnog. S druge strane, s obzirom na način kako sam se ozlijedila, bojala sam se skokova. Stoga je moj odabir karijere bio usmjeren prema Učiteljskoj akademiji gdje sam završila studij za odgajateljicu. Na početku studija bio je predviđen rad na poligonu, pa sam se učlanila u teretanu – objašnjava Ela kojoj je to bio prvi susret s teretanom.

Kaže kako je u razdoblju dok je trenirala rukomet bila premlada za teretanu, tako da je tek kao studentica upoznala sprave, grupne treninge i način vježbanja. Oduševila se i ozbiljno posvetila fitnessu te je uvidjela da je on zanima puno više od odabrane karijere odgajateljice.

ela crnković, trenerica, fitness, teretana, trening
PRIVATNA ARHIVA/ Ela je tijekom studija počela raditi s klijentima

– Upisala sam se na Kineziološki fakultet, smjer fitness trener. Već u prvom semestru počela sam odmah raditi. Kako sam usvajala gradivo, odmah sam to primjenjivala u praksi. Počela sam raditi s klijentima iz teretane i to su najčešće bile rekreativke koje su same pokušale trenirati, pa su shvatile da trebaju pomoć ili je bila riječ o djevojkama koje se nikada nisu bavile sportom – kaže Ela.

Rad s klijentima

Ističe da joj je od prvog dana na prvom mjestu bilo zdravlje klijenata te je cilj treninga bio poboljšati kvalitetu života.

ela crnković, trenerica, fitness, teretana, trening
PRIVATNA ARHIVA/ Smatra kako se mladi treneri trebaju odvažiti što prije raditi s ljudima

– Imam puno klijenata srednje životne dobi, u zadnje vrijeme više muškaraca. Najčešće mi se javljaju bivši sportaši koji su sad rekreativci zbog ozljeda ili su zbog škole odustali od sporta. Manjim dijelom je riječ o klijenticama koje žele izgraditi gluteus ili o muškarcima kojima je cilj ojačavanje gornjeg dijela tijela. Najmanje imama onih koji imaju problem s tjelesnom težinom i skidanjem kilograma – opisuje Ela objašnjavajući kako i sama redovito vježba.

– Imam luksuz da se moj posao temelji na kretanju i aktivna sam svakodnevno. Biram vježbe za cijelo tijelo, a kako sam počela osjećati posljedice operacije koja je bila prija 10 godina, trudim se raditi intervale na traci, unilateralne vježbe i slično. Cilj mi je očuvati dobru formu i zdravlje te premostiti mišićni disbalans koji imam zbog problema s koljenom – iskrena je trenerica.

ela crnković, trenerica, fitness, teretana, trening
PRIVATNA ARHIVA/ Ciljevi klijenata kojoj joj se javljaju razlikuju se

Ela Crnković o edukacijama

Primjećuje ipak kako kod mlađe populacije životni stil donosi određene teškoće, što uglavnom primjećuje kod dječaka u dobi od 16 i više godina koji tek počinju dolaziti u teretanu.

– Ima mladih koji nikad nisu osjetili upalu mišića niti znaju osnovne obrasce pokreta kod vježbi poput čučnja ili podizanja predmeta s poda – ističe Ela dodajući kako također na društvenim mrežama koje su osobito popularne među mladima postoji široka lepeza sadržaja koji ne nudi nužno kvalitetu.

ela crnković, trenerica, fitness, teretana, trening
PRIVATNA ARHIVA

– Stručnost ne proizlazi iz edukacije, nego toga koliko će trener uložiti u svoje znanje. Mi koji smo završili KIF, na fakultetu smo naučili 20 ili 30 posto. Sve ostalo proizlazi iz vlastitog istraživanja, praćenja trendova i novih spoznaja. Svim studentima predlažem da što prije krenu raditi s ljudima, makar s rodbinom i prijateljima za početak, i oslobode se straha jer učenjem napreduju. Recimo, ja sam učila kako su mi dolazili klijenti – ako dolazi trudnica, čitaš i učiš kako raditi s takvim klijentom. Ako je riječ o nekoj ozljedi, sjedneš i naučiš sve o tome – objasnila je Ela.

Zaključila je da rad trenera podrazumijeva stalan rad na sebi i dodatne edukacije koje će omogućiti veće znanje i širinu u radu s klijentima, a to jamči kvalitetu usluge i stručnost.

Povezani članci