Korak više
Nekima će to biti samo broj, no ako kažem da je od 8 milijardi ljudi na svijetu ovo za rukom pošlo tek njih tristotinjak, onda taj broj nije više samo
PR
Na nedavnom prestižnom gala eventu u Podgorici, Stella Maris Badrov Josipović, osnivačicu Estrella Beauty i Estrella Beauty Academy, ponovno su nagradili ovog puta za razvoj poduzetništva u beauty industriji, a [...]
PR
Razvod braka je poraz. Njime priznajete da ste krivo procijenili, godinama ulagali u neku vezu koja više nema smisla, gradili život oko nekoga tko ne osjeća isto kao vi. Bez [...]
PR
Sve se može naučiti, pa tako i planiranje vremena. Riječ je o vještini koja će vam pomoći strukturirati dan, olakšati obavljanja obveza i omogućiti život s puno manje stresa što [...]
PR
Danska živi život kao iz kataloga, ali njihov pojam sreće ne poklapa se s mediteranskim mentalitetom. Ispričala nam je to Ida Vencl koja se iz Zagreba zaputila u posjet prijateljima [...]
PR
Tanzanijski Zanzibar u Indijskom oceanu je poluautonomna regija u koju turisti rado dolaze zbog bogate povijesti i prekrasne prirode uz ponudu izvrsne hrane. Uglavnom je riječ o putovanjima koja organiziraju [...]
PR
S gotovo devet milijuna stanovnika i poviješću dugom više od 2.000 godina, glavni engleski grad London definitivno ima što ponuditi svakom putniku koju u njega stigne, bez obzira na motive [...]
PR
Zašto je komunikacija temelj sretnog i ispunjenog života dobro zna Karlovčanka Iva Brčić (43), certificirana je edukatorica programa The Happiest Baby. Ona se kroz svoj rad posvetila upravo komunikaciji i [...]
PR
Farski otoci s glavnim gradom Tórshavnom su autonomni teritorij u sastavu Kraljevine Danske. Sastoje se od 18 glavnih otoka i mnogo manjih. Smješteni su u sjevernom Atlantiku na putu između [...]
PR
Ni ove jeseni ne propustite sada već tradicionalnu rekreativnu utrku RUN4FH, koja će se povodom Svjetskog dana porodične hiperkolesterolemije održati u nedjelju, 22. rujna u zagrebačkom Maksimiru s početkom u [...]
PR
Osim toga, tu su i životne navike, san, prehrana i još mnogi drugi čimbenici. Osobni trener mag.cin. Borna Butijer iz Zagreba specijalizirao se za kineziterapiju, područje kineziologije koje se bavi [...]
PR
Kad se spomene riječ perfekcionizam u poslu, ljudi nerijetko zamišljaju odlučne pojedince sigurne u svoje znanje koji su vrlo uspješni u onom što rade. Kad je pak riječ o perfekcionizmu [...]
PR
Trčanje visokog intenziteta, nagle promjene smjera, naglo usporavanje i slični pokreti među najčešćim su situacijama kad se javlja istegnuće mišića. – Ovisno o sportu, najčešće ozljede su stražnje lože, lista [...]
PR
Stanje kroničnog stresa te fizičke i emocionalne iscrpljenosti naziva se burnout, a o njemu se često govori u kontekstu posla i opterećenosti poslom. Međutim, unazad nekoliko godina sve je češći [...]
PR
Američki internist i psihijatar George L. Engel 1977. godine u suvremenu medicinu uveo je biopsihosocijalni model zdravlja koji je donio novi i drugačiji pogleda ne samo na nastanak i razvoj [...]
PR
Postavljanje ciljeva važan je dio osobnog i profesionalnog rasta na različitim razinama, pa je ključno ovladati tehnikama koje će ne samo olakšati put do njih, nego i njihovu realizaciju. – [...]
PR
Lijepa koža san je gotovo svake žene, no Ana Lilly (38) imala je prepreke koje su je onemogućavale u ispunjenju tog cilja. – Cijeli život se borim s ekcemima i [...]
PR
Osteoporoza je bolest koja se javlja uglavnom u starijoj životnoj dobi i među najčešćim je metaboličkim bolestima zapadnog svijeta. – To je smanjena gustoća otpornosti i arhitekture kostiju te se [...]
PR
Zero waste sve je popularniji način života osviještenih ljudi koji smatraju da svojim ponašanjem mogu utjecati na klimatske promjene i zagađenje okoliša. Ideja je stvarati što manje otpada i poticati [...]
PR
Turbulentna povijest rimske Senie koju danas nazivamo Senj vidljiva je na skoro svakom koraku ovog šarmantnog primorskog gradića. Rijetko će u Hrvatskoj ljudi reći da je riječ o turističkoj destinaciji, [...]
PR
Nadutost, valunzi, promjene težine, promjene raspoloženja, glavobolje i niz drugih tegoba dio su velikih promjena svrstanih pod zajednički nazivnih perimenopauze. Riječ je o razdoblju koje može potrajati i do 10 [...]
PR
Hernija diska ili discus hernia prema stručnim navodima javlja se najčešće u dobi između 30. i 50. godine života s većom učestalošću kod muškaraca. Iako ljudi kralježničke diskove zamišljaju kao [...]
PR
Dobro rashlađena lubenica nudi osvježenje kad su dani najtopliji, no nije svejedno kakvu ste kupili. Mora biti sočna i slatka, a kad je zarežete, njezin opojni miris širi se cijelim [...]
PR
Smrznuto voće najbolji je način čuvanja viška zrelih plodova. Nema šećera, aditiva ni drugih dodataka koje ćete koristiti za pekmez ili kompot. Istina je da će zamrzavanje kod pojedinih plodova [...]
PR
Količina energije koja je čovjeku potrebna za svakodnevno funkcioniranje objedinjena je pod nazivom energetske potrebe. One nisu za svakog čovjeka iste te ovise o razini fizičke aktivnosti, spolu, dobi i [...]
PR
Ana Orkić preživjela je velike životne nepravde, a sad ste joj pomogli i ispravili makar mali dio nepremostivih prepreka s kojima se svakodnevno bori. – Sanirali su mi krov, a [...]
PR
Iskusne domaćice znaju koliko je važna svježa riba, ali i kako je prepoznati prilikom kupovine. Iako se može činiti kompliciranim, u osnovi je vrlo jednostavno. Svježa riba ima bistre oči [...]
PR
Ne čudi stoga što popularnost joge iz godine u godinu raste, pa i u Hrvatskoj. Instruktorica joge Jelena Lizde za naše čitatelje objasnila je povijesni kontekst nastanka joge, kao i [...]
PR
Nakon prošlogodišnje premijere, utrka Spartan Race po drugi put stiže u Hrvatsku, točnije u Svetu Nedelju. Na utrku stižu trkači sa svih kontinenata, uvedena je nova ruta i novi format [...]
PR
Velike vrućine ugrožavaju ljude i životinje. Veterinari upozoravaju građane da posebnu brigu trebaju posvetiti svojim psima tijekom boravka izvan kuće, piše Gorica.info. – Nažalost, svako ljeto u Hrvatskoj svjedočimo ostavljanju [...]
PR
Promjena navika počinje od ponedjeljka, od sutra, od Nove godine… Sve su to obećanja koja dajemo sami sebi i onda ih ponovo i ponovo uspijemo prekršiti jer baš tog ponedjeljka [...]
PR
I to se može postići u tri mjeseca. Poanta je, naravno, da se kilogrami ne vrate u brzom roku, pa mag.cin. Josip Jozić otkriva da je važno naučiti osnove prehrane [...]
PR
Igor Bajtl (49) iz Rijeke bavi se brdskim trčanjem i stručnjak je za tehnike disanja i pravilno disanje. Njegova transformacija započela je 2018. godine kada je tijekom utrke slomio kuk. [...]
PR
Trovanje hranom ljeti se javlja češće nego u ostatku godine jer se zbog visokih temperatura hrana brže kvari i stvara podlogu za razvoj štetnih bakterija i virusa. Prepoznat ćete ga [...]
PR
Kupanje hladnom vodom posve je prirodno, ali nije namijenjeno svima i nije nešto što se mora raditi. Oni koji to prakticiraju, svjesni su dobrobiti koje im donosi reset organizma prouzročen [...]
PR
Postani sportaš, budi rukometaš – poziv je na besplatne rukometne treninge koji su građanima uputili iz RK Zagorica. Projekt socijalne uključenosti za vrijeme ljetnih praznika u trajanju od sedam tjedana [...]
PR
Farmaceutska kompanija Bayer u suradnji s Agencijom za lijekove i medicinske proizvode (HALMED) te i Europskom agencijom za lijekove (EMA) upozorila je na moguće štetno djelovanje biljnih kapi Iberogast. U [...]
PR
Ljetno debljanje nije rijetkost. Aktivni pojedinci koji vježbaju tijekom godine, možda se ljeti na godišnjem odmoru žele malo više opustiti. Međutim, ako energetski unos ostaje isti, a potrošnja je manja, [...]
PR
Iako trn u peti mnogi nazivaju upalom plantarne fascije, zapravo nema upalnog procesa koji prati bolove i ispravan termin je plantarna tendinopatija. Riječ je o strukturi koja povezuje petu i [...]
PR
Ana Hrgovčić (26) iz Vinkovaca još od djetinjstva uživala je u zelenilu biljnog svijeta te se s radošću prisjeća kako je praznike znala provoditi kod bake u Bosni gdje je [...]
PR
Mjesečnica je normalan dio života žene i već od malih nogu djevojčicama mnogi govore kako ona nije ograničenje u bavljenju svim aktivnostima. I to je istina, ali samo donekle. Naime, [...]
PR
Bratislava, ili kako smo je nekad zvali – Požun, grad je u koji će turisti najčešće doći brodom krstareći Dunavom ili pak autom iz Austrije ili Mađarske vozeći kroz prostrane [...]
PR
Mnogi će se složiti s tvrdnjom da količinski ne jedu previše hrane, no svejedno ne gube neželjene kilograme dinamikom kojom bi željeli, ili se čak debljaju unatoč naporima da se [...]
PR
Mariza Butorac iz Rijeke prvi je put čula za Pristup svjesnosti 2019. godine. Magistra ekonomije karijeru je započela kao vlasnica više butika s odjećom renomiranih domaćih modnih dizajnera. Kolaps zbog [...]
PR
Daliborka Lesar već je 17 godina profesorica tjelesne i zdravstvene kulture u Ugostiteljsko turističkoj školi. Potaknuta lockdownom i ograničavanjem kretanja, s kolegama je osmislila testiranje kojim bi pokazali u kakvoj [...]
PR
Uredan dom koji zrači srećom temelj je radosnog života, a upravo je to filozofija koju promiče Petra Pupić (35) iz Zagreba. Konkretnije, riječ je o metodi organizacije doma po principima [...]
PR
Mindfulness je pojam koji se posljednjih godina sve češće susreće u javnom prostoru, a mnogi nisu sigurni što on točno obuhvaća. Sanja Starešinić iz Karlovca certificirana je instruktorica i za [...]
PR
Ozljede u teretani su, u usporedbi s drugim sportovima poput nogometa ili košarke, vrlo rijetke. No mogu se pojaviti određene teškoće i ozljede, najčešće u području ramena, leđa i koljena [...]
PR
Trenerica Ljiljana Ulman iz Vinkovaca osmislila je Fitness Open Day kako bi organizirala aktivno druženje sugrađana. – Fitness Open Day nije samo prilika za vježbanje, već i podsjetnik da se [...]
PR
Ples na svili nije nova disciplina i već je dugi niz godina prisutan u Hrvatskoj. Riječ je o izvedbenoj umjetnosti koja uključuje ples u zraku, a razvila se iz cirkuske [...]
PR
Zapravo, više od 20 godina sanjam o tome da se uključim i otrčim neku utrku. Ovo je prva godina druge polovice mog života i odlučila sam kako je vrijeme da [...]
PR
Disanje je među najvažnijim temama kojima se bavi Igor Bajtl (49) iz Rijeke te je postao stručnjak je za tehnike disanja. Njegova transformacija započela je 2018. godine kada je tijekom [...]
PR
Nastavni zavod za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“ nastavlja organizirati putujući Sajam zdravlja. U gradskim četvrtima u neposrednom susretu s liječnicima građanima su na raspolaganju besplatni pregledi, radionice i edukacije [...]
PR
Dubai ima 3,3 milijuna stanovnika i iz minute u minutu taj je broj sve veći. Riječ je o jednom od najpopularnijih turističkih odredišta te najnaseljenijem gradu u Ujedinjenim Arapskim Emiratima, [...]
PR
Među najučestalijim zdravstvenim tegobama modernog svijeta su bolovi u leđima, a znanstvenici procjenjuju da će od njih patiti čak 90 posto ljudi najmanje jedanput u životu. Ujedno, to je najčešći [...]
PR
Povijesne ostatke Panonskog mora u svojoj nutrini sakrila je Medvednica koja je nekad bila otok, a špilja Veternica u svojim gotovo dva milijuna starim stijenama čuva fosile školjaka i morskih [...]
PR
Fotografije “prije” i ” poslije” na vrlo plastičan način prikazuju kakvu je promjenu netko uspio ostvariti u određenom vremenu. No iza tih fotografija stoji ustrajnost i predanost procesu koji nije [...]
PR
Ovo je peti Europski tjedan mentalnog zdravlja koji obilježavamo u Hrvatskoj. Nedavna istraživanja pokazala su da se više od 20 posto djece u Hrvatskoj, odnosno njih oko 50.000, suočava sa [...]
PR
Nije tajna da je sjedilački način života postao glavni obrazac životnog stila od djetinjstva, a nedavna finska studija bavila se pitanjem kako to utječe na srce i krvožilni sustav tijekom [...]
PR
Botanički vrt Biološkog odsjeka PMF-a u Zagrebu službeni je naziv ustanove koja je danas među glavnim gradskim atrakcijama. Gradnja je, po uzoru na druge svjetske centre, počela 1891. godine. U [...]
PR
Zagrebački trener Tomislav Dolušić tvrdi kako se od svake stresne situacije možete oporaviti u svega pet minuta, i to zahvaljujući tehnikama disanja koje će vas opustiti i vratiti u stanje [...]
PR
Kad sam tek počela odlaziti u teretanu, radila sam s fantastičnim osobnim trenerom koji se prilagođavao mojem rasporedu. To je podrazumijevalo jutarnje treninge, a termin je bio u 7.00. Razlog [...]
PR
Mađarska prijestolnica Budimpešta od Zagreba je udaljena samo četiri sata lagane vožnje automobilom, a odlična je destinacija za vikend izlet, osobito ako usput stanete i u drugim manjim gradovima. Cijene [...]
PR
Redovita fizička aktivnost je nužna za zdravlje, no ponekad se nije jednostavno natjerati na posjet teretani [...]
PR
Jastuk ima vrlo važnu zadaću u kvaliteti spavanja i ako odaberete pogrešan, vrlo brzo ćete osjetiti neželjene posljedice [...]
PR
U eri tehnologije, fitness gadgeti postali su suputnici mnogih ljudi kad je riječ o zdravlju i wellnessu. Takvi uređaji, bilo da je riječ o pametnim satovima ili aplikacijama za pametne [...]
PR
Nije lako odvažiti se na promjene, a u tome nas često koče strah od neizvjesnosti i neuspjeha ili loša prethodna iskustva [...]
PR
Iz Rima smo krenuli prema Napulju, no ondje se nismo dugo zadržali jer smo žurili prema Pompejima, grobnici zaleđenoj u vremenu [...]
PR
Talijanska avantura života iz predivne Toscane odvela nas je u glavni grad Rim, odnosno u pokrajinu Lacij [...]
PR
Italiju je nemoguće opisati u jednoj rečenici. Za mene je to zemlja čuda i čarolije, nevjerojatne povijesti i kulture, spoja nespojivih različitosti [...]
PR
Mnogi su ljudi tijekom dana pospani i umorni jer ne znaju kako se dobro naspavati ili ne polažu dovoljno pažnje higijeni spavanja kao važnom segmentu života. Potvrdila su to znanstvena [...]
PR
Iz Zagreba do Venecije automobilom ćete stići za manje od četiri sata, što je čini idealnom destinacijom za jednodnevni izlet [...]
PR
Glavobolja i mučnina mogu se javiti nakon svakog pojačanog napora, bez obzira je li riječ o treningu u teretani ili pak o aktivnosti na otvorenom. Uglavnom nisu učestale i prolaze [...]
PR
Aktivnim vježbačima u teretanama i svijetu sporta kreatin je već dugo na listi top dodataka prehrani jer pomaže u opskrbi mišića energijom. No znanstvena istraživanja pokazala su da to nije [...]
PR
Beč je blizu, autoceste su izvrsne, a za vrlo pristojne cijene može se pronaći odgovarajući smještaj. Ne morate jesti u skupim restoranima jer su na svakom koraku trgovine ili pak [...]
PR
Apsolutni hit među onima koji paze na način pripreme hrane unazad nekoliko godina je mala i kompaktna pećnica, odnosno friteza na vrući zrak [...]
PR
Čišćenje obuće za vježbanje, bez obzira jesu li to tenisice za trčanje ili za teretanu, može potrajati najviše oko pola sata, a sva sredstva vjerojatno već imate kod kuće. Trčanje [...]