Sanja Bunoza: U godinu dana skinula sam 31 kilu, a nisam sumanuto vježbala
Sanja Bunoza: U godinu dana skinula sam 31 kilu, a nisam sumanuto vježbala
03.07.2024. | Željka Krmpotić
Svi ciljevi su dostižni, samo treba pronaći pravi put do njih - svjedoči Sanja Bunoza (39) na društvenim mrežama poznatija kao Sanja FitMom
Pogledajte video:
Sanja Bunoza okuplja zajednicu od skoro 13.000 ljudi na društvenim mrežama te dijeli svoje iskustvo o tome kako je uspjela riješiti se viška kilograma i dovesti u red život i brojeve na vagi. U dobi od 25 godina tek diplomirana pravnica našla se pred životnom prekretnicom.
– Nikad se nisam bavila sportom. Dapače, bila sam nespretno dijete koje je čak pet puta završilo u gipsu s lomom ruke. Više sam bila umjetnički tip i svirala sam klavir. No prije 14 godina započela je moja priča o promjeni. Bila sam jako mlada, jako umorna i imala sam lođe životne navike, lošu prehranu. Tražila sam način kako se promijeniti, a onda se došla i trudnoća u kojoj sam se zapustila – priča Sanja objašnjavajući kako je u tom periodu imala 31 kilogram viška.
– Odlučila sam da ne želim svom djetetu biti takav primjer. S druge strane, htjela sam pokazati okolini da se, bez obzira na okolnosti i teškoće, može biti u dobrom stanju i zdrav. Do tad sam bila usmjerena na sjedilački način života. Iskreno, negdje tijekom studija susrela sam se s teretanom, ali nisam bila dosljedna. Zbog loših navika nisam ni imala energije biti redovita u dolascima, tako da sam odustala na kraju – prepričala je Sanja koja se prije sedam godina ipak počela brinuti oko razine fizičke aktivnosti i kretanja.
Obrazovanje i posao
Završila je gimnaziju i srednju glazbenu školu, a potom pravni fakultet. Nije ostala u struci. Kaže da je tijekom studija kratko radila u javnobilježničkom uredu, no nije se našla u tom poslu.
– Krenula sam u network marketing. Riječ je o obliku marketinga i kojem pojedinci koriste vlastitu mrežu za prodaju proizvoda određenog brenda. Moj posao veže se uz omogućavanje ciljeva klijentima s kojima radim te pomažem ljudima da naprave tjelesnu transformaciju – objašnjava Sanja koja je svoju transformaciju započela s promjenom prehrane.
Usredotočila se na uravnoteženu prehranu i potrudila se okružiti ljudima koji su krenuli u isti proces kao i ona.
– Bila sam jako aktivna prateći naše timske grupe za pomoć klijentima jer je velika razlika kad imaš podršku i nekoga tko stoji uz tebe, nego kad se boriš sam. Također, na tom sam putu imala savjetnika koji je provjeravao moj napredak, pa sam u tom slučaju imala i odgovornost prema sebi i prema njemu da budem dosljedna – nastavila je naša sugovornica.
Put do promjene
Neželjene kilograme istopila je u periodu od 11 mjeseci.
– U prva tri mjeseca otišlo je 15 kilograma, a onda se gubitak neželjenih kilograma usporio iako sam radila sve kao prije. Do tad sam u smislu fizičke aktivnosti uglavnom hodala. Beba je bila u nosiljci i šetala sam gradom, a zadnja tri mjeseca sam ubacila i lagane kućne treninge. Nisu to bili neki ozbiljni treninzi, nego mali rituali koje sam uvela svakog jutra. Usto, više sam se posvetila svom načinu razmišljanja. Budila sam se ranije kako bih odradila mali trening, pa makar trajao 10 minuta, a onda sam sama sebe počela uvjeravati u uspjeh – prisjetila se Sanja.
Smatrala je, naime, da uspjeh ne može postići ako u njega ne vjeruje, pa je stoga počela autosugestivno mijenjati način razmišljanja.
Obiteljske obveze i plan mršavljenja
– Sve to nije bilo jednostavno uklopiti u obiteljske obveze, pogotovo jer imate doma malu bebu i ja sam se nakon šest mjeseci intenzivnije posvetila razvoju svog poslovanja. Bilo je škakljivo, ali baš su mi mali jutarnji rituali puno značili. To je bilo vrijeme samo za mene i tad sam mogla složiti prioritete za taj da i sve aktivnosti. U početku je moje dijete bilo u središtu svega, no stvari su se pomalo mijenjale – kaže Sanja objašnjavajući da je jutro koristila za pripremu hrane i obroka, pa je mogla paziti na količinu i unos namirnica.
– Također, dnevni odlazak u trgovinu zamijenila sam planiranom tjednom kupovinom i naučila sam kako uvijek uz sebe nositi zamjene za grickalice poput proteinskog snacka ili drugih namirnica kako se ne bih morala oslanjati na trgovine i sendvič osobito ako putujem – opisuje naša sugovornica.
Režim treninga nije mijenjala, no prije nešto više od dvije godine ih je intenzivirala i čak je počela ići u teretanu.
– A onda je došla ozljeda kralježnice. Nastala je kao kombinacija nespremnosti i pretjeranog forsiranja. Naime, nikad nisam trenirala i naglo sam krenula u intenzivnu aktivnost. Kako sam izgubila puno kilograma, osjećala sam se poletnijom i mislila sam da mogu više nego što sam stvarno mogla. Precijenila sam sve sposobnosti, pa iako je bilo zabavno probijati vlastite granice, organizam nije bio spreman za to – iskrena je Sanja koja je zato završila na operacija.
Povratak u teretanu u smislu ozbiljnijih treninga stoga više nije bio među mogućnostima, ali posvetila se lakšoj aktivnosti uz kućnu teretanu s bućicama i girjama.
Sanja Bunoza postaje FitMom
– Uvijek može bolje i uvijek možemo biti bolji nego jučer. To je moj moto, no mogu reći da sam za sad zadovoljna. Moja rutina izgleda odlično. Partner i ja ustajemo prije 6 ujutro, treniramo u parku za vježbanje, doručkujemo i tijekom dana, kroz obveze, osmišljavam i nove recepte. Veliki sam gurman i to mi pričinjava zadovoljstvo. Stvaram zanimljive recepte i stvarno se zabavljam uz njih i ideju kako od nezdravih verzija stvoriti uravnotežen obrok – ispričala je Sanja koja je izdala kuharicu sa svojim receptima.
Kaže da uvijek ima oscilacija s kilažom, no trenutačno je zadovoljna stanjem, prehranom i navikama koje njeguju u njezinom kućanstvu.
– Inače sam introvert i na dnevnoj bazi se ne družim s puno ljudi, no željela sam ipak drugima približiti svoju promjenu i pokazati da se može voditi računa o sebi bez obzira na posao i usto izgraditi privatni biznis. Zato sam pokrenula profil na društvenim mrežama koji je prerastao u lijepu online zajednicu s kojom zaista volim provoditi vrijeme. Na taj sam način dobila platformu kroz koju mogu dotaknuti puno veći broj ljudi – zaključila je Sanja.
Kad mi je onkolog rekao: “Ana, medicina je napredovala” odsjekle su mi se noge. U tom trenu mi se srušio svijet jer sam znala da je to rečenica koja dolazi
Andrea Solomun (40) pršti nevjerojatnom količinom energije kroz svaki svoj pokret, a zarazna pozitiva nikoga u njezinoj blizini ne ostavlja ravnodušnim. Uhvatili smo je u dijelu godine dok boravi u
Arbnora Elezi ima samo 29 godina, a na društvenim mrežama prati je više od 129.000 ljudi kojima neuvijenim i izravnim porukama pokušava približiti svoj svijet i stvoriti društvo otvorenije za