Miroslava Novak Hranjec (36): Zahvaljujući prehrani i tjelovježbi skinula sam 32 kilograma

Online treninzi s planom prehrane pokazali su se kao dobitna kombinacija, priča Miroslava Novak Hranjec iz Preloga koja se nije babila aktivnošću

Unatoč činjenici da dolazi iz sportske obitelji, Miroslava Novak Hranjec (36) iz Preloga nije se bavila sportom. Višak kilograma od djetinjstva je za nju bio uobičajen i nije mu pridavala pozornost.

– Moj tata uvijek je bio među jačima u obitelji, a ja sam na njega. Tijekom puberteta i u srednjoj školi malo sam zavidjela curama koje su imale liniju i mogle su odjenuti što žele, dok meni odjeća koju sam željela nikad nije dobro stajala. Bila sam tužna, ali nisam učinila ništa da se to promijeni. Kratko dam se bavila jahanjem i rukometom, no tjelesni sam uvijek pokušavala izbjeći – prisjeća se Miroslava, po zanimanju vjeroučiteljica zaposlena u školi.

Borba s kilogramima

U fazi kad je bila najteža imala je 99 kilograma, no nije se opterećivala time.

– A onda čovjek odraste i primjećuje kako se svi oko njega bave fitnessom i brinu o zdravlju. Tijekom ljeta sam na moru gledala žene u kupaćim kostimima i razmišljala o tome kako bih i ja trebala na dijetu te sljedeće godine izgledati kao one. No bez obzira na moja promišljanja, iz godine u godinu se ništa nije mijenjalo – iskrena je Miroslava.

Prisjetila se kako je prije više od godinu dana slučajno primijetila transformaciju koju je postigla njezina kolegica izgubivši višak kilograma.

– Pitala sam kako joj je pošlo za rukom, a ona je počela govoriti o programu koji prati i tjelovježbi. Odmahnula sam rukom zaključivši kako to nije za mene. Nedugo potom na drugom rođendanu srela sam je ponovo i tad je već izgubila značajan višak. Tad sam bila spremnija slušati je. Rekla mi je za online treninge s trenericom koju prati. Privuklo me to što nema gladovanja i odricanja, a sve je online i mogu vježbati u udobnosti svog doma – priča Miroslava.

Objasnila je da je tijekom studija dvaput krenula u teretanu u pokušaju da krene s vježbanjem, ali vrlo brzo je odustajala jer se nije osjećala ugodno u tom okruženju.

– Bila sam nezadovoljna svojim izgledom i osjećala sam sram zbog svog izgleda. S druge strane, nemam baš puno vremena u životu, a online treninzi omogućuju vježbanje u bilo kojem terminu. U paketu koji plaćam uz trenericu usluga je psihologa, nutricionista i liječnika kojima se mogu obratiti u bilo kojem trenutku s pitanjem koje me muči, a odgovori stižu u roku od pet minuta. Timu redovito šaljem svoje fotografije, a oni mi preporučuju plan prehrane i vježbe koje trebam slijediti – nastavila je Miroslava.

Miroslava Novak Hranjec počela je vježbati

Kaže da joj je početak bio vrlo težak s obzirom na činjenicu da nije imala naviku vježbati, a vježbe se odnose na treninge s težinom vlastitog tijela, kardio i treninge snage.

– Odlučila sam isprobati mjesec dana i vidjeti hoće li biti napretka. Krenula sam lani u rujnu i u prvih mjesec dana smršavjela sam 11 kilograma. Bila sam poslušna i pratila sam plan prehrane i treninge i vrlo brzo sam počela uočavati promjene. Osim treninga, uvela sam i promjene u prehrani. Nekad sam preskakala doručak, a sad imam redovitih pet obroka. Jedem uglavnom meso, povrće, jaja, sir i slične namirnice i naučila sam kako se pravilno hraniti – nastavila je naša sugovornica ističući da ni u jednom trenutku nije bila gladna, a sve namirnice koje su joj potrebne dostupne su i jeftine te nema egzotičnih sastojaka.

– Nisam u početku ljudima htjela govoriti da sam odlučila krenuti s tim programom jer sam mislila da ću, ako ne bude rezultata, možda i odustati. No ubrzo su i drugi počeli primjećivati moju promjenu i osjećala sam zbog toga zadovoljstvo. Od 10. rujna 2023. godine do danas sam smršavjela 32 kilograma. Prije nekoliko mjeseci sam stala s mršavljenjem i sad održavam kilažu s kojom sam zadovoljna – pohvalila se Miroslava.

Održavanje težine

Kaže ipak da je pred njom sad najteži izazov jer smatra da održavanje željene težine nije toliko jednostavno.

– Sretna sam što imam podršku supruga Hrvoja koji me potiče i prati te je i sam prihvatio moj plan prehrane zahvaljujući kojem je skinuo 10 kila viška. Također, u svemu mi pomažu mama i prijatelji, tako da sam zadovoljna postignutim rezultatima. I dalje treniram četiri puta na tjedan i pridržavam se savjeta i preporuka, a zahvaljujući vidnom napretku motivirala sam i druge na promjenu, pa je nekoliko mojih kolegica krenulo mojim stopama – objasnila je Miroslava uz osmijeh dodajući da je najviše od svega raduje činjenica da je dobila okladu sa suprugom.

– Kad sam krenula u transformaciju, svi su znali da sam oduvijek bila među malo jačim ženama i čak ni sama nisam vjerovala da mogu postići ovakav rezultat. Suprug mi je tad rekao da će mi, ako smršavim 20 kilograma, kupiti 10 haljina. I dobila sam okladu! Održao je obećanje i duguje mi još dvije haljine. Sad je rekao da ću morati vratiti uslugu ako vratim kilograme, pa mi je to dodatna motivacija da zadržim liniju koju sam stekla, Inače ću mu morati kupiti 10 odijela – smije se Miroslava.

Kazala je kako osim zadovoljstva izgledom i činjenice da sad može kupiti odjeću kakvu želi, primjećuje i veliku razliku u fizičkim mogućnostima.

– Nekad sam se na Ivanščicu jedva penjala, sad skoro pa trčim gore kao srna. I imam mišiće, tako da mi tijelo ima formu – zaključila je Miroslava.