Bojana Jazbinšek: Smršavjela sam ravno 100 kila i to mi je promijenilo život

U trenutku kad je potražila pomoć osobnog trenera Bojana Jazbinšek iz Zagreba imala je 180 kilograma i niz zdravstvenih tegoba

Ja sam “work in progress” i svaki dan radim na sebi, a mršavljenje je proces s usponima i padovima – započinje Bojana Jazbinšek (40) rođena u Zagrebu, a trenutačno živi u Stockholmu. Kaže kako se s viškom kilograma borila otkad zna za sebe.

– Još kad su me kao malu vodili liječnicima, uvijek su govorili da imam previše kilograma, a onda u jednom trenutku sam bila i na više bolničkih dijeta. To su bili potpuni promašaji i neispravne informacije jer moje roditelje nitko u bolnici nije naučio niti im je pokazao kako se ispravno hraniti. Promašen sustav. Tek sam prije nekoliko godina otkrila da dijeta nije rješenje, nego cjelovita promjena života – ističe Bojana koja je u međuvremenu isprobala brojne dijete i principe mršavljenja, od keto i LCHF do drugih dijeta.

Problemi sa zdravljem

Priča kako je djeca nisu zadirkivala jer nikad nije pokazivala koliko joj njezina debljina smeta, no borila se u sebi s različitim metodama pokušaja i pogrešaka koje su uvijek završile na isti način – dodatnim gomilanjem kilograma.

– Situacija se produbila u pubertetu kad su se uključili hormoni i emocije, tako da polako, iz godine u godinu, rasli su moji konfekcijski brojevi – priča Bojana objašnjavajući kako se cijela situacija odrazila negativno na njezino zdravlje.

– Imala sam jako niske razine željeza u krvi i borila sam se s anemijom zbog obilnih menstruacija, ali nikad nisam imala dijabetes i nalazi štitnjače su uvijek bili na gornjoj granici normale. Najteže mi je padala psorijaza koja je zahvatila sve zglobove i brojne površine na tijelu. Istovremeno sam imala kontaktni dermatitis koji se manifestirao na koži ruku – otvorena je Bojana koja je postala svjesna da se ne može sama izboriti s problemom te je potražila stručnu pomoć.

Bojana Jazbinšek potražila je pomoć trenera

– Pronašla sam osobnog trenera u teretani i dolazila sam k njemu na treninge. Ispostavilo se kasnije da je riječ o osobi koja nije imala iskustva u radu s ljudima koji su imali takav značajan višak kilograma. Način rada je bio grozan i iscrpljujući, a prehrana previše restriktivna. U sedam mjeseci rada s njim skinula sam 40 kila, ali ti su treninzi bili toliko zahtjevni da sam nakon njih doma mogla samo ležati i oporavljati se – prisjetila se Bojana i objasnila da je nakon tih sedam mjeseci dobila upalu tetive tako da godinu dana nije mogla trenirati, doživjela je burnout i bila je potpuno iscrpljena.

– A onda je došla korona. S trenerom sam dostigla nekih 130 kila, no nakon korone imala sam ih 180. Kroz nekoliko godina jednostavno se nakupilo. Tog dana u siječnju 2022. godine došla sam s posla i kao obično, sjela za računalo kako bih prosurfala na Facebooku. Sasvim slučajno naletjela sam na trenera Martina Jovanovića. Mislila sam kako se čini kao dobar trener, ali javit ću mu se kad prođe zima, možda za koji mjesec – smije se Bojana i kaže kako je smišljala izlike, no ni sama ne zna što ju je nagnalo da ipak klikne i javi mu se.

Uvjeti za dobar trening

– Čuli smo se sljedećeg dana. Rekla sam da imam nekoliko uvjeta – ne želim nikad biti gladna, želim treninge takvog intenziteta koji mi omogućuju da tog dana poslije mnogu u šetnju ili na kavu i na kraju sam mu rekla da želim prehranu koju mogu pratiti bez kupovanja dodataka prehrani. Tjedan poslije počeli smo trenirati. On mi je promijenio život. Netko sa 180 kila, koliko sam tada imala, ne može ništa raditi u teretani tako da sam vježbala doma – prisjetila se Bojana objašnjavajući kako je kontaktni dermatitis toliko uznapredovao da je tijekom prva tri mjeseca nosila rukavice jer nije ništa mogla dotaknuti.

Treninzi su bili svaki drugi dan, a u dane kad nije imala trening šetala je i hodala. Dodatno, trener joj je preporučio promjenu prehrane.

– Dao mi je smjernice, a posebno me fasciniralo jer me pitao što volim jesti, imam li alergije i druge tegobe i slično. Nitko me to ranije nije pitao. Napisala sam mu listu namirnica koje volim i onih koji mi uzrokuju nadutost ili neke tegobe. Sastavio je fleksibilan jelovnik te sam mogla u njega uključiti kombinacije koje sam željela. Najviše me iznenadila količina mesa. Uvijek sam mislila da meso deblja, a sad sam ga počela jesti u velikim količinama – kaže Bojana kojoj je trener posudio knjige o nutricionizmu i objasnio joj principe uravnotežene prehrane.

Plan treninga

– Tijekom prvih sedam mjeseci radila sam isključivo vježbe s vlastitom težinom. Bila sam toliko velika da mi nisu bili potrebni utezi ni drugi rekviziti. Također, u početku sam rodila samo vježbe istezanja da se tijelo pokrene i postane pokretljivije. Primjerice, vježba je bila da se spustim na pod, ispružim na leđa i potom ustanem. Zvuči jednostavno, ali nije, pogotovo u mojoj tadašnjoj situaciji – prisjetila se Bojana koja je hranu počela vagati kako bi što preciznije kontrolirala unos kalorija.

– I danas još važem namirnice jer za mene “odokativna” metoda ne funkcionira, pogotovo ako je riječ o masti ili ulju. Prije nisam imala pojma koliko je 7 grama ulja, dok to nisam izvagala. Sigurno sam u hranu stavljala i više od 20 grama. Uz prehranu i aktivnost, kile su se počele topiti – nastavila je Bojana.

Prisjetila se kako je u tjednu gubila i po dva kilograma, a kroz mjesec do 8 kila. No ističe da nije imala neki poseban cilj u smislu određenog broja kilograma.

– Kad krenete u nešto ovakvo, važno je dati sve od sebe. Nisam imala dojam da radim nešto posebno. SLušala sam Martinove upute. Bilo je puno padova i dizanja putem jer to nije samo promjena prehrane i treninga, nego čitavog mindseta. I okolina se mijenja. Tijekom prvih šest mjeseci sam gubila ljude jer nisu razumjeli što radim sve dok se nisam promijenila toliko da su me počeli zaustavljati na ulici i govoriti mi da mi čestitaju na uspjehu – objašnjava Bojana koja priznaje da je najveća prepreka njezinom uspjehu bila prehrana u kombinaciji s nedostatkom kretanja.

Financije i prehrana

– I krive postavke. Ako nemaš novca, računaš hoćeš li kupiti kilu tjestenine ili meso. Bilo je financijski izazovno, ali tek sam kasnije naučila da uštediš uz zdravu prehranu jer ne trošiš novac na gluposti. Jela sam masno, slatko, pekarske proizvode. Najviše sam žudjela za slanom hranom, a otkad sam smršavjela, to se promijenilo pa sad žudim za slatkim – smije se Bojana koja kaže da je dovoljno disciplinirana da si može priuštiti povremenu konzumaciju čokolade.

– Mislim da nisam napravila ništa veliko ni posebno što netko drugi ne bi mogao postići – dodala je naša sugovornica.

Preseljenje u Stockholm

Bojana je inače mag. edukacije fizike i informatike te je pet godina provela radeći u školi kao nastavnica, a 2016. godine je prešla u veću tvrtku. Uz smijeh kaže da ima planove do najviše šest mjeseci unaprijed jer život još zna iznenaditi.

– Dobila sam ponudu da odem raditi u Stockholm. U Švedsku sam stigla lani u prosincu i plan je bio da ostanem toliko koliko je potrebno da zaradim novac za stan i namještaj u Zagrebu. No toliko mi se svidjelo da sam ostala ovdje. Sad imam svoj stan u Švedskoj. Situacija se mijenja iz dana u dan, no moram reći da sam daleko zadovoljnija osoba nego što sam bila ranije. Osjećam se kao nova osoba i doista iz dana u dan otkrivam sebe – kaže Bojana koja se ranije zbog debljine nije mogla baviti brojnim aktivnostima koje su je zanimale.

Sada, kad konačno ima tijelo s kojim može živjeti, iskušava sve što joj je prije bilo nedostupno. Ispričala je kako se vozila u kajaku, a povukli su se i psorijaza te dermatitis.

– Uvijek sam sama sebi govorila da ću imati bolji život kad ću imati manje kila. Da se razumijemo, i danas imam probleme kao i drugi, no ljudi ne shvaćaju da je mršavljenje proces u kojem je čovjek prisiljen napraviti veliku promjenu te svakodnevno nastaviti raditi na sebi. Mršavljenje nije rezultat dijete nego promjene životnog stila. Nema povratka na staro. Ako se to dogodi, kile će se vratiti – zaključila je Bojana.